Zawartość
Według systemu opieki zdrowotnej Uniwersytetu Michigan, tendinopatia Achillesa to uraz ścięgna pięty spowodowany stresem, który obejmuje zapalenie ścięgien i ścięgien. Urazy ścięgna Achillesa są bolesne i wolno goją się, zwłaszcza jeśli konieczna jest operacja. Drobne urazy mogą goić się w ciągu zaledwie kilku tygodni, a najpoważniejsze - kilka miesięcy. Diagnoza i właściwe leczenie są ważne dla powrotu do zdrowia.
Pierwsze objawy
Ścięgno Achillesa to pasek grubej tkanki, który łączy kość piętową z dwoma dużymi mięśniami łydki, mięśniem brzuchatym łydki i płaszczkowatym. Kiedy rozwija się tendinopatia Achillesa, głównymi objawami są ból i obrzęk pięty i łydki. Nadmierne, powtarzające się nadwyrężanie ścięgna, napięte mięśnie łydek oraz zwiększona ilość lub intensywność treningu sportowego mogą powodować tendinopatię ścięgna Achillesa. Sportowcy uprawiający sporty wymagające nagłych startów i zatrzymań oraz biegacze długodystansowi są bardziej podatni na kontuzje ścięgna Achillesa.
Diagnoza
Jeśli wystąpi silny ból i obrzęk ścięgna Achillesa, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Dokładnie zbada piętę i łydkę pod kątem zaczerwienienia, bólu i obrzęku i może poprosić o obejrzenie twoich stóp podczas chodzenia lub biegania, aby określić, czy nadmiernie pronujesz, czy też przechylasz stopy do wewnątrz. Właściwa diagnoza jest ważna, aby określić dokładną przyczynę urazu.
Leczenie
System opieki zdrowotnej Uniwersytetu Michigan zaleca program leczenia zapalenia ścięgien, który obejmuje odpoczynek, okłady z lodu, uniesienie ciała i leki przeciwzapalne zgodnie z zaleceniami lekarza. Odpocznij piętę achillesową i powstrzymaj się od forsownych zajęć sportowych. Nakładaj okłady z lodu na dotknięty obszar przez 20 do 30 minut, trzy do czterech razy dziennie. Podnieś nogę, kładąc pod nią poduszkę w pozycji leżącej. Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, mogą pomóc złagodzić obrzęk i tkliwość. Alternatywne terapie, takie jak akupunktura i masaż, mogą również pomóc w leczeniu ścięgna Achillesa. Właściwe leczenie zapalenia ścięgien może przyspieszyć powrót do zdrowia.
Poprawa
Jeśli ścięgno jest tylko lekko zaognione, powrót do zdrowia po zapaleniu ścięgna może nastąpić szybko. Łagodne przypadki zapalenia ścięgna Achillesa mogą wyleczyć się w ciągu zaledwie kilku tygodni. W przypadku poważniejszych obrażeń może być konieczna operacja w celu wymiany ścięgna. Powrót do zdrowia może być długim procesem, którego całkowite wyleczenie może zająć kilka miesięcy. Tak czy inaczej, powinieneś odpocząć ścięgna i powstrzymać się od uprawiania sportu. Ogólnie rzecz biorąc, im dłużej wystąpiły objawy przed rozpoczęciem leczenia, tym dłużej może potrwać powrót do zdrowia.
Zapobieganie
Według iTendonitis.com, dobra rozgrzewka i rozciąganie przed ćwiczeniami może pomóc w zapobieganiu urazom ścięgna Achillesa. Jeśli twoje łydki i ścięgna są skurczone, rozciągaj je dwa razy dziennie, niezależnie od tego, czy ćwiczysz, czy nie. Powoli zwiększaj trening sportowy, szczególnie na wzgórzach i schodach, aby uniknąć kontuzji. Gdy tylko poczujesz ból lub obrzęk ścięgna Achillesa, odpocznij i powstrzymaj się od uprawiania sportu. Skonsultuj się z lekarzem i natychmiast rozpocznij schemat leczenia.
