Zawartość

• Słaba obserwacja stóp
• Ćwiczenie kopnięcia
• Inne ćwiczenia
• Cierpliwość

Tak jak ludzie mają dominujące ręce, tak też dominują stopy. W piłce nożnej wielu zawodników ma tendencję do polegania na dobrych podstawach do zadań wymagających precyzji i mocy. Chociaż jest to całkowicie naturalne, oznacza to utratę możliwości kopnięcia lub zabawy ze słabą stopą. Jednak dzięki praktyce można poprawić wydajność tej stopy.

Większość graczy używa dominującej stopy do kopnięcia (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Słaba obserwacja stóp

Wielu graczy nie zdaje sobie sprawy, że sposób, w jaki grają w piłkę ze słabą stopą, nawet w rutynowych działaniach, takich jak drybling, różni się od sposobu, w jaki grają dobrą stopą. Obserwacja tego szczegółu podczas kontroli piłki lub dryblingu może pomóc zmniejszyć różnicę między nimi. Spróbuj naśladować dobry ruch stopy za pomocą słabej stopy i obserwuj, jak zmienia wydajność. Kontrolowanie stopy podczas dryblingu nie zawsze jest łatwe, nagrywanie ruchów może pomóc.

Ćwiczenie kopnięcia

Proste ćwiczenie może poprawić kopanie dowolną stopą. Potrzebna jest niewielka grupa graczy lub trenerów. Gracz zaczyna biegać i otrzymuje przepustkę od gracza na prawo od bramki i kopie lewą stopą. Nie czekając, kontynuuje bieg w lewo, aby otrzymać podania innych graczy. Ćwiczenie należy odwrócić, jeśli gracz jest leworęczny.

Inne ćwiczenia

Kopanie nie jest jedyną umiejętnością, którą należy rozwinąć obiema stopami. Dotykanie, dominowanie, a nawet drybling mogą być korzystne z dodatkowym naciskiem na słabą stopę. Ćwicz proste ćwiczenia, takie jak rzucanie skoków, używanie słabej stopy lub rzucanie piłką w ścianę, a następnie spróbuj ją opanować. Wielu graczy regularnie wykonuje te ćwiczenia, z tą tylko różnicą, że są one używane do rozwijania słabej stopy.

Cierpliwość

Większość ludzi spędza życie, wykorzystując więcej dominującej stopy, nie tylko w piłce nożnej, ale codziennie. W rezultacie słaba noga i stopa nie będą tak mocne i skoordynowane jak mocna noga i stopa. Ważne jest, aby nie oczekiwać natychmiastowych rezultatów, ponieważ uzyskanie silnych umiejętności ze słabą stopą wymaga czasu i praktyki. Dominująca stopa może być zawsze silniejsza, ale słaba wyszkolona stopa pomoże uczynić każdego gracza bardziej wszechstronnym.