Zawartość
Zerwanie więzadeł w dłoni, chociaż powszechne, zwłaszcza u osób uczestniczących w lekkiej atletyce, ma różny stopień nasilenia. Częściowe pęknięcie można leczyć w domu i nie wymaga operacji. Całkowite pęknięcie często wymaga operacji, aby całkowicie się zagoić. Powrót do zdrowia po każdym typie pęknięcia wymaga odpoczynku i leczenia.
Poprawa
Krok 1
Połóż rękę. Po urazie bezwzględnie konieczne jest pozostawienie zranionego więzadła na odpoczynek przez co najmniej 48 godzin. Unikaj działań, które mogą go dodatkowo pogorszyć. Nie musisz przegapić pracy, dopóki nie wymaga ona wysiłku ręcznego. Pisanie lub pisanie może być problematyczne.
Krok 2
Zamrozić więzadło. Nakładaj lód owinięty ręcznikiem lub inną szmatką na zmianę co 15 minut, raz na godzinę pierwszego dnia. W kolejne dni zamrażaj rękę na 15 minut raz na 3 godziny. Lód zmniejsza obrzęk i umożliwia odpowiedni dopływ krwi do więzadła.
Krok 3
Użyj paska na rękę. Specjalnie opracowana orteza dostarczona przez lekarza zapewni, że ręka jest nieruchoma i znajduje się w prawidłowej pozycji gojenia. Powinien być wystarczająco ciasny, aby utrzymać sztywność dłoni, ale nie tak ciasny, aby ograniczyć przepływ krwi.
Krok 4
Weź leki przeciwzapalne. Lekarz może zapewnić lek przeciwzapalny, który zmniejszy stan zapalny, obrzęk i ból wokół zranionego więzadła. Leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen i tylenol, również mogą skutecznie działać.
Krok 5
Podnieś rękę. Trzymanie ręki wyżej niż serce sprawi, że wokół zranionego więzadła nie będzie gromadzić się krew. Zmniejsza to obrzęk i pozwala na szybkie i prawidłowe wygojenie zranionego więzadła. Aby ręka pozostała podniesiona podczas snu, podeprzyj ją poduszkami lub innymi rekwizytami. Spróbuj spać na plecach.
