Zawartość
Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, który wpływa na aktywność mózgu i układ sercowo-naczyniowy. Narażenie na polichlorowane bifenyle (BPC), formę toksycznego zanieczyszczenia chemicznego, może obniżyć dopaminę do niebezpiecznych stężeń, wpływając na układ sercowo-naczyniowy. Podwyższony poziom dopaminy może podnieść ciśnienie krwi i tętno. Na wysokim poziomie dopamina wiąże się z pobudliwością i czujnością. Nadmierny poziom dopaminy jest powiązany z psychozą, więc zmniejszenie jej może być pożądaną metodą leczenia osób z problemami psychicznymi. Zbilansowana dieta jest jednym ze zdrowych sposobów kontrolowania poziomu dopaminy. Konieczna może być również interwencja medyczna w postaci leków na receptę.
Jak zmniejszyć stężenie dopaminy
Krok 1
Jedz taką samą ilość węglowodanów i białek. Węglowodany mogą obniżać poziom dopaminy, prowadząc do spokojniejszego stanu umysłu. Pokarmy bogate w białko, takie jak chude mięso i nabiał o niskiej zawartości tłuszczu, przyswajają aminokwasy, które regulują produkcję dopaminy.
Krok 2
Jedz warzywa bogate w witaminy, aby uwolnić endorfiny, równoważąc węglowodany.
Krok 3
Zwracaj uwagę na czynniki zewnętrzne obniżające stężenie dopaminy, takie jak przewlekły stres, niedobór witaminy B, niskie stężenie żelaza i cynku, niedobór estrogenów (u kobiet), nadużywanie alkoholu, zażywanie narkotyków i przeziębienia.
Krok 4
Znane nielegalne środki pobudzające, takie jak amfetamina, mogą wywoływać produkcję dopaminy i nasilać działanie jej nadmiaru.
Krok 5
Skonsultuj się z lekarzem, który może przepisać bloker lub inhibitor dopaminy w tabletkach lub w postaci wstrzyknięć. Dawki tych blokerów mogą trwać do sześciu tygodni; są przeznaczone do terapii uzupełniających w stanach klinicznych, takich jak psychoza, nadpobudliwość czy zaburzenia sercowo-naczyniowe.
