Zawartość
Refluks żołądkowo-przełykowy jest objawem choroby refluksowej przełyku lub GERD. Według Mayo Clinic GERD występuje, gdy kwas żołądkowy wraca do przełyku, powodując refluks lub zgagę. Możesz złagodzić objawy, zmieniając dietę, ale niektóre napoje mogą nadal powodować refluks lub podrażnienie.
Napoje, których należy unikać
Według badań opublikowanych przez American College of Doctors Specialing in Chest Diseases, napoje gazowane mogą powodować refluks lub zgagę, jeśli są przyjmowane przed snem. W tym samym badaniu naukowcy odkryli, że około jedna czwarta populacji Stanów Zjednoczonych cierpi na zgagę w nocy. Oprócz napojów gazowanych kofeina stymuluje wytwarzanie kwasu w żołądku, zwiększając występowanie refluksu kwaśnego. Aby zmniejszyć objawy GERD, unikaj picia napojów zawierających kofeinę, takich jak napoje gazowane, kawy i herbaty, i przestaw się na bezkofeinowe kawy i herbaty.
Mleko również zwiększa częstość występowania refluksu żołądkowego u niektórych pacjentów, ale u innych zmniejsza się. Nie należy go stosować w celu zmniejszenia objawów refluksu kwaśnego, ponieważ ulga ta jest tylko tymczasowa. Może początkowo uspokoić refluks, ale spowoduje, że żołądek wytworzy więcej kwasu, powodując więcej refluksu.
Ogranicz spożycie alkoholu, ponieważ zwiększa on również produkcję kwasu żołądkowego, powodując dyskomfort. Według HealthCastle, piwo jest jednym z najgorszych napojów w przypadku przedawkowania GERD lub refluksu kwasu, ponieważ podwaja ilość kwasu w żołądku w krótkim czasie.
Dopuszczalne napoje
Aby zmniejszyć objawy refluksu kwasu, woda pitna jest najlepszym rozwiązaniem do produkcji kwasu. Picie około 3,5 l wody dziennie pomaga rozcieńczyć kwas w żołądku, stabilizując poziom pH.
Pomocne może też być spożywanie większej ilości posiłków w ciągu dnia, ale w mniejszych ilościach, zamiast jeść dużo na raz. Nigdy nie kładź się po jedzeniu. Odstaw na co najmniej godzinę, aby upewnić się, że trawienie zostało przeprowadzone prawidłowo, zmniejszając w ten sposób występowanie refluksu kwasu. Unikaj pokarmów o dużej zawartości tłuszczów i soli, zwłaszcza fast foodów, ponieważ te pokarmy trawią się dłużej, co prowadzi do zwiększonej produkcji kwasów żołądkowych.
