Zawartość
Łosoś jest bogaty w kwasy omega 3, witaminę B i niacynę. Większość znajdującego się w nim tłuszczu jest uważana za dobrą, ponieważ zwiększa poziom dobrego cholesterolu.Pieczenie to zdrowa metoda przygotowania. Jeśli to zrobisz, możesz schłodzić go w lodówce i podgrzać resztki. Jest to proste, o ile przestrzegasz pewnych procedur chłodzenia i ponownego podgrzewania.
Krok 1
Umieść łososia w szklanym naczyniu lub misce i przykryj folią.
Krok 2
Umieść łososia w lodówce w temperaturze 4 ° C lub niższej. Możesz bezpiecznie przechowywać łososia w lodówce przez dzień lub dwa.
Krok 3
Wyjmij łososia z lodówki i zdejmij folię.
Krok 4
Pokrój łososia na kawałki, aby ugryźć, aby umożliwić szybsze i pełniejsze podgrzanie.
Krok 5
Przykryj rybę pokrywką kuchenki mikrofalowej lub ręcznikiem papierowym.
Krok 6
Podgrzewaj łososia przez 30 sekund.
Krok 7
Sprawdź łososia, aby zobaczyć, czy jest gorący. Jeśli nie, kontynuuj rozgrzewanie w 30-sekundowych odstępach. Sprawdź ponownie po każdych 30 sekundach, aby zobaczyć, czy jest odpowiednio nagrzany. Zwykle podgrzanie 225 g schłodzonej ryby zajmuje dwie minuty.
