Zawartość
Upadłeś, potknąłeś się i trafiłeś na izbę przyjęć ze złamaną kostką. Kości z czasem się zagoją. Jednak na początku będziesz odczuwać pewien dyskomfort - co zrobić, aby sobie z tym poradzić? Twój lekarz prawdopodobnie umieści twoją kostkę w gipsie, wymagając użycia kul i, jeśli to możliwe, leków przeciwbólowych. Kiedy jesteś w domu, postaraj się ułatwić sobie życie, by kostka się zagoiła.
Podnieś nogę i połóż lód
Zmniejsz obrzęk, unosząc kostkę, unosząc ją wyżej niż serce, aby krew mogła odpłynąć ze zmiany i przyspieszyć gojenie. Trzymaj nogę uniesioną tak często, jak to możliwe przez pierwsze dwa do trzech tygodni. Ułóż kilka poduszek na końcu łóżka i połóż się na nich stopą. Innym sposobem na podniesienie kostki jest położenie się na podłodze, na plecach, ze stopą na stołku. Umieszczenie worków z lodem na zranionej kostce również pomaga zmniejszyć obrzęk. Rób to przez 15 do 20 minut w ciągu pierwszych kilku dni, nawet jeśli masz obsadę. Aby uniknąć zamoczenia, umieść worek z lodem na ręczniku między woreczkiem a plastrem, utrzymując go w suchości.
Leki ziołowe
Niektóre zioła i związki przyspieszają proces gojenia. Na przykład żywokost, który wspomaga wzrost komórek i jest stosowany zewnętrznie, jednak nie powinien być stosowany, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Wiele naturalnych ziół można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością. Skrzyp polny regeneruje tkankę łączną i jest kupowany w formie tabletek. Kolejnym ziołem, które pomaga leczyć kości, jest korzeń serca, który wspomaga hormony odpowiedzialne za budowę nowych kości. Można go kupić w postaci herbaty, ekstraktów lub tabletek. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek alternatywnego lub ziołowego programu, aby upewnić się, że nie przeszkadza on w leczeniu.
Nie pal i dobrze jedz
Palenie może opóźniać proces gojenia. Według chirurga ortopedy Ciernego George'a III, jeśli palisz, gojenie się może potrwać do pięciu miesięcy dłużej. Według niego nikotyna i inne związki chemiczne znajdujące się w dymie papierosowym utrudniają dotlenienie tkanki kostnej, opóźniając gojenie. Jedz pożywne pokarmy, aby przyspieszyć gojenie. Jogurt odtłuszczony, sardynki, jarmuż i odtłuszczone mleko to tylko niektóre z elementów stymulujących gojenie się złamanych kości.
