Zawartość

• lód
• Zmniejszenie aktywności, stabilizacja stawu i uniesienie zmiany
• Suplementacja żywieniowa
• Skrzyp polny
• Kurkuma

Zerwania więzadeł to skręcenia, które powodują uszkodzenie torebki stawowej lub grubej tkanki łączącej kości kolana, łokcia, nadgarstka, palców i kostki. Najczęściej zrywanymi więzadłami są palce, kostki i kolana, ale możesz zerwać każde więzadło w swoim ciele. Złamane więzadła mogą powodować ból przez wiele dni i tygodni, a także mogą powodować stan zapalny, obrzęk, siniaki i powodować problemy ze stabilnością stawów. Poważniejsze obrażenia mogą wymagać interwencji chirurgicznej, ale istnieją domowe środki, które dobrze sprawdzają się w leczeniu.

lód

Lód to bardzo szybkie leczenie złamanych więzadeł. Działając jak naturalny środek znieczulający, lód może zmniejszyć obrzęk, krwawienie wewnętrzne i stan zapalny. Nałóż lód na zraniony obszar na 15 minut, a następnie pozwól mu odpocząć przez kolejne 15. Zrób to przez 1 lub 2 dni, aby opanować ból.

Zmniejszenie aktywności, stabilizacja stawu i uniesienie zmiany

Ogranicz swoją aktywność fizyczną, zwłaszcza te, które wykorzystują kontuzje. Owinięcie stawu gazą, w którym jest przerwa, jest przydatne do kompresji, a także pomaga w zapewnieniu większej stabilności bolesnemu miejscu, aż do poprawy. Użycie gazy może również pomóc unieruchomić kontuzjowany obszar i zapobiec wykonywaniu nieprawidłowych ruchów. Inną wskazówką jest umieszczenie obszaru zmiany powyżej serca, aby zmniejszyć stan zapalny.

Suplementacja żywieniowa

Kupowanie odpowiednich suplementów pomoże Twojemu organizmowi od środka. Spożywaj pokarmy o właściwościach przeciwzapalnych, takie jak bromelaina. Bromelainę można przyjmować w dawkach 500 mg 4 razy dziennie do ustąpienia bólu i objawów zapalenia. Przyjmuj na pusty żołądek, aby zapewnić lepsze wchłanianie. Istnieją również suplementy cynku, które pomagają przyspieszyć gojenie się kontuzji. Spożywaj od 15 do 30 mg cynku dziennie, aby zwiększyć zdolność gojenia się organizmu.

Skrzyp polny

Skrzyp polny to zioło zawierające wiele zdrowych składników, takich jak mangan, potas i krzem. Krzem zawarty w ziołach pomaga w regeneracji uszkodzonych więzadeł i połączeń. Lek ten można stosować jako ekstrakt, wlać 10 kropli do 1 szklanki wody i spożywać 6 razy dziennie do ustąpienia objawów. Lub możesz pić herbatę; 2 łyżeczki skrzypu zalać gorącą wodą i odstawić na 15 minut. Lek można spożywać w dawce 4 filiżanek dziennie.

Kurkuma

Jeśli przyjmujesz suplementy bromelainy, możesz również spożywać kurkumę, aby wzmocnić efekt. Przyjmuj 500 mg dziennie, aby zatrzymać stan zapalny i obrzęk. Spożywaj zioło 3 razy dziennie między posiłkami.