Zawartość

• Zioła
• Więcej ziół: korzeń lukrecji
• Zmień dietę
• Zmień leki
• Vnagre d emation
• Zgasić ogień!
• Suplementy magnezu
• Zimny ​​okład

Jeśli nigdy nie miałaś całkowitego pocenia się w okresie menopauzy w nocy, trudno jest w pełni wyartykułować, w jakim stopniu należy zwrócić uwagę na ten stan. Kobieta budzi się przemoczona, jak również pościel, mokre włosy, pot spływający po wybrzeżu - mimo że obudziła się, bo było jej zimno, praktycznie w kałuży potu. Mężczyźni również mogą mieć nocne poty, ale kobiety najwyraźniej mają ten monopol.

Zioła

Po kilkukrotnym wypróbowaniu nocnych potów chcesz teraz dowiedzieć się, jak je zatrzymać. Według strony internetowej Project-aware.com (zobacz Referencje), skuteczne leki ziołowe obejmują zioło gwiaździste, bzu czarnego i fiołka, ponieważ chłodzą system. Mniszek lekarski, Dong Quai, żółty dok i HoShow Wu (Polygonum multiflorum) zwiększają i odżywiają zużycie tlenu w wątrobie, podczas gdy dziurawiec jest bogaty w fitosterole. Połącz się z doświadczonym zielarzem i sprawdź, czy jest to właściwe podejście dla Ciebie. Dziurawiec zawiera składniki estrogenowe. Nie należy go przyjmować, jeśli masz skłonność do ciężkich cykli miesiączkowych, jeśli myślisz, że jesteś w ciąży, jeśli masz raka estrogenozależnego lub przechodzisz estrogenową terapię zastępczą, masz choroby serca, przyjmujesz leki hipotensyjne lub uspokajające lub karmisz piersią dziecko.

Więcej ziół: korzeń lukrecji

Weź pod uwagę korzeń lukrecji, który ma łagodne składniki estrogenowe. Od dawna jest stosowany w leczeniu zaburzeń kobiecych. Nie należy go przyjmować, jeśli masz nadciśnienie lub obrzęk. Lukrecja zawiera glycyrrhizin (kwas lukrecjowy), który kontroluje estrogen. Gdy jest za wysoka, kwas zmniejsza ją; a gdy jest za niski, aktywuj go.

Zmień dietę

Zbadaj swoją dietę. Według strony internetowej Womentowomen.com (zobacz Referencje), jeśli spożywasz gorące, pikantne potrawy, pijesz w nadmiarze alkohol i spożywasz za dużo cukru, będziesz celem nocnych potów. Zmień dietę. Jeśli jesteś niespokojny, masz nadwagę lub jesteś palaczem, prawdopodobieństwo wystąpienia nocnych potów wzrasta. Więc kontroluj swój niepokój, schudnij i rzuć palenie.

Zmień leki

Weź pod uwagę przyjmowane leki. Jeśli istnieją leki przeciwgorączkowe (obniżające temperaturę krwi) lub leki hipoglikemiczne (obniżające poziom cukru we krwi), leki przeciwdepresyjne lub hormony, może to prowadzić do nocnych potów, zgodnie z informacjami na stronie Mayoclinic.com (patrz Referencje). Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że twoje leki powodują pocenie się w nocy.

Vnagre d emation

Weź dwie łyżki octu jabłkowego tuż przed snem, a to złagodzi twoje nocne poty, zgodnie z Earthclinic.com (patrz Zasoby).

Zgasić ogień!

Opuść termostat w swoim pokoju. To może bardzo pomóc.

Suplementy magnezu

Kobiety przyjmujące suplementy magnezu mają zwykle mniej uderzeń gorąca i nocnych potów. Zapytaj swojego lekarza o ten lek.

Zimny ​​okład

Według Aarp.org (patrz Dodatkowe zasoby), śpij z zimnym kompresem pod poduszką. Kiedy budzisz się z nocnym potem, odwróć poduszkę i połóż się na zimnej, wilgotnej stronie. To cię ochłodzi.