Zawartość
Jeśli poczułeś się urażony, to naturalne, że czujesz się zraniony i zły, a przeprosiny zwykle nie wystarczają, aby pozbyć się tych uczuć. Jeśli nadal jesteś zły, możesz mieć trudności z właściwą odpowiedzią na przeprosiny, ale jest to ważne dla zdrowia każdego związku - zwłaszcza relacji intymnych, takich jak z żoną. Możesz zastosować się do kilku wskazówek, aby się uspokoić i jak najlepiej odpowiedzieć na przeprosiny, nawet jeśli nadal jesteś zły.
Krok 1
Rozważając odpowiedź na przeprosiny, przeanalizuj siebie i własne poczucie winy i zrozum, że potrzebowałeś przebaczenia za swoje czyny w przeszłości. Pamiętaj o wszystkich dobrych rzeczach, jakie osoba przepraszająca przedstawia ci, oraz o inwestycjach, które poczynił w twoim życiu. Pamiętaj, że tak jak Ty, ona od czasu do czasu będzie popełniać błędy. Może to pomóc Ci się uspokoić i być bardziej skłonnym do akceptowania wymówek.
Krok 2
Odpowiedz szczerze i powiedz, jak się czujesz. Osoba, która cię szczerze przeprosiła, jest wrażliwa i słuchająca, więc jest to dobry moment, aby być szczerym, aby mógł dokonać rzeczywistych zmian, które zapobiegną pojawieniu się takich sytuacji w przyszłości. Pomoże ci to również się uspokoić, wyładowując część frustracji. Kiedy jesteś zły, skup się na utrzymaniu miękkiego i spokojnego głosu, jednocześnie łagodząc ból.
Krok 3
Podejmij decyzję o przebaczeniu, nawet gdy jesteś zły. Chociaż nie jesteś w nastroju, możesz uznać, że przebaczenie w sytuacji prawdziwego żalu jest najbardziej logicznym sposobem, ponieważ połknięcie twoich zranień spowoduje tylko większą urazę i frustrację, więc daj drugiej osobie wotum zaufania, że im wybaczy.
Krok 4
Cicho, ale stanowczo, odmawiaj przeprosin manipulacyjnych lub wymówionych bez wyrzutów sumienia i podaj powody, dla których to robisz. Wyjaśnij, że chcesz, aby dana osoba przyjęła na siebie odpowiedzialność, okazała żal, wyjaśnij, dlaczego zrobiła to, co zrobiła i porozmawiaj o tym, co zrobi w przyszłości, aby temu zapobiec, lub zadośćuczynić. Bądź gotowy i chętny do przyjęcia przeprosin, które spełniają te kryteria, i nie jesteś zdecydowany żywić urazę.
