Zawartość
Jednym z najczęstszych zastosowań sauny jest relaks po ciężkim treningu. Relaks w gorącej parze powoduje rozgrzanie ciała i wydychanie wszystkich obecnych toksyn, pomagając rozluźnić mięśnie. Sauny są również powszechne w „uzdrowiskach” do wypoczynku. W tym artykule zbadamy niezwykły powód, dla którego warto skorzystać z sauny - złagodzenie dyskomfortu związanego z objawami przeziębienia i grypy.
Zimno
Jednym z najczęstszych objawów przeziębienia jest przekrwienie. Uczucie ucisku w klatce piersiowej i zatkanego nosa może oznaczać nieznośne doznania. Sauna byłaby korzystna w walce z tymi objawami, a także w zwalczaniu przeziębienia.
Siedzenie w saunie i wdychanie pary może pomóc złagodzić zatory, poprawiając inspirację. Będzie miał taki sam efekt jak nawilżacz, różnica będzie intensywnością, ponieważ pary jest znacznie więcej. Ciepło pary uwalnia wydzielinę z klatki piersiowej, łagodząc zatory. Jeśli jesteś w miejscu, w którym możesz dodać olejki do wody, z której wydobywa się para, to również pomoże. Oleje takie jak eukaliptus, mięta pieprzowa, rozmaryn po dodaniu do wody mogą pomóc w zwalczaniu przekrwienia. Sprawiają również, że zapach jest bardziej aromatyczny.
Po skorzystaniu z sauny będziesz mógł znacznie łatwiej oddychać, jednak katar z nosa.
Domowym lekarstwem na grypę jest pocenie się. Sauna też to potrafi. Jeśli siedzisz w saunie, twoje ciało rozgrzeje się i zacznie się pocić. Pocenie się może pomóc w ochłodzeniu ciała, ale przed i po skorzystaniu z sauny należy zadbać o odpowiednie nawilżenie.
Grypa
W przeciwieństwie do przeziębienia, wiele osób nie jest zatkanych ani nie ma zatkanego nosa podczas grypy. Jeśli jednak tego doświadczasz, sauna pomoże Ci zrobić to samo, co opisano w powyższej sekcji.
Jednym z typowych objawów grypy, w leczeniu których może pomóc sauna, jest ból ciała. Kiedy masz grypę, twoje ciało często boli z powodu wirusa w organizmie. Wyjście do sauny, gdy poczujesz te bóle w swoim ciele, odpręży się i złagodzi dyskomfort, który odczuwasz. Para z pokoju rozgrzeje Twoje ciało i sprawi, że zrelaksujesz się. Kiedy twoje ciało trochę się rozluźni, dyskomfort, którego doświadczasz, zacznie ustępować.
Alternatywy
Jeśli chciałbyś pójść do sauny, aby wyleczyć te objawy, ale nie ma sposobu, wiedz, że istnieje kilka innych metod, dzięki którym możesz spróbować uzyskać takie same korzyści.
Gorąca kąpiel w łazience w domu i zamknięcie drzwi tworzy atmosferę pary. Gdy łazienka wypełni się parą z prysznica, możesz zacząć używać jej jako sauny. Garnki i nawilżacze Neti są jak sauny na mniejszą skalę. Jednak w przeciwieństwie do saun, całe Twoje ciało nie jest zanurzone w parze. Oddychanie w pobliżu nawilżacza i używanie dzbanka "neti" pozwoli ci użyć pary do udrożnienia dróg nosowych, ale nie pomoże ci się pocić i pozbyć się przeziębienia, grypy czy bólu ciała.
