Zawartość

• Co to jest zapalenie ścięgien podkolanowych?
• Natychmiastowe objawy
• Długotrwałe objawy
• Leczenie
• Zapobieganie

Zapalenie ścięgna podkolanowego lub ścięgna jest częstym i bolesnym urazem kolana, zwykle występującym po rotacji kostki. Typowe objawy zwykle obejmują obrzęk, zaczerwienienie i ból po zewnętrznej stronie kolana. Jest to bolesne, ale łatwe do wyleczenia. Ważne jest, aby natychmiast określić, czy masz zapalenie ścięgna podkolanowego i dać czas na wyleczenie urazu.

Co to jest zapalenie ścięgien podkolanowych?

Zapalenie ścięgna podkolanowego to zerwanie ścięgna podkolanowego, które rozciąga się od grzbietowej części kości udowej do grzbietowej części kolana, a następnie do górnej przedniej części nogi (goleni). Główną funkcją stawu podkolanowego jest utrzymywanie dolnej części nogi w jednej linii z kolanem i górną częścią nogi. Łączy dwie części nogi, dzięki czemu dolna część nie obraca się na zewnątrz. Zerwanie może wystąpić, gdy ścięgno zostanie obciążone, zwykle gdy stopy obracają się do wewnątrz. Zapalenie ścięgna podkolanowego zwykle występuje, gdy osoba biegnie po zboczu.

Natychmiastowe objawy

Jeśli masz zapalenie ścięgna podkolanowego, natychmiast odczujesz ostry ból w grzbietowej i zewnętrznej bocznej części kolana. Ból może być na tyle silny, że nie można wygodnie chodzić bezpośrednio po urazie. Ścięgno podkolanowe zostanie natychmiast opuchnięte, a także będzie bardzo wrażliwe. Oczywiście są wyjątki i niektórzy ludzie mogą nie odczuwać intensywności bólu w momencie urazu.

Długotrwałe objawy

Jeśli nie zwrócisz się o natychmiastową pomoc lekarską w momencie urazu, obrzęk i stan zapalny nasilą się. Kolano i okolice pozostaną bolesne i trudno będzie ćwiczyć nogą. Blizny mogą tworzyć się, jeśli nie odpoczywasz odpowiednio i nie zajmiesz się zapaleniem ścięgien, które może sprawić, że ćwiczenia i aktywność będą trwale bolesne. Z tego powodu ważne jest, aby ustalić, czy masz uraz, i jeśli tak, to zachować odpowiednią opiekę.

Leczenie

Najbardziej obowiązkową częścią leczenia zapalenia ścięgien jest czas na wyleczenie. W tym celu noga musi być uniesiona i spoczynkowa, a obrzęk zmniejszy się. Nałożenie lodu na ten obszar również zmniejszy stan zapalny, ból, obrzęk i zaczerwienienie. Jeśli uważasz, że twój przypadek jest poważnym przypadkiem zapalenia ścięgien podkolanowych, lekarz może określić najlepszy sposób na jego wyleczenie. Może to obejmować nałożenie bandaży lub bandażowanie zranionego obszaru, aw niektórych przypadkach operację.

Zapobieganie

Niektóre sposoby zapobiegania zapaleniu ścięgien podkolanowych to: noszenie odpowiednich butów do biegania, rozciąganie się przed i po biegu oraz bieganie po bezpiecznych trasach, a nie po nierównym terenie. Ponadto lekarz może określić, czy masz skłonność do zapalenia ścięgien, na podstawie kształtu stóp i nóg. Jeśli tak, możesz zalecić zapobiegawcze bandażowanie kolan przed ćwiczeniami.