Zawartość
Większość kobiet powoli przechodzi menopauzę, z objawami, które zaczynają się dziesięć lat lub dłużej, zanim jajniki przestaną działać. Objawy te stopniowo się nasilają i mogą obejmować uderzenia gorąca, nocne poty, wahania nastroju, utratę pamięci, problemy trawienne, suchość pochwy, depresję i niepokój. Dla kobiet, które przechodzą menopauzę z powodu chirurgicznego usunięcia jajników, objawy są takie same, ale zdarzają się nagle i mogą być trudne do podania. Radzenie sobie z operacją i tym, co nastąpi później, będzie łatwiejsze, jeśli będziesz przygotowany.
Instrukcje
-
Rozważ zrobienie diety niskotłuszczowej, aby schudnąć przed zabiegiem. Przyrost masy ciała jest częstym skutkiem ubocznym menopauzy, ponieważ metabolizm naturalnie zmniejsza się, gdy skończy się estrogen. Utrata wagi, jeśli zajdzie taka potrzeba, może przyczynić się do spokojniejszego rozruchu, oprócz pomocy w regeneracji w okresie pooperacyjnym. Kiedy wracasz do zdrowia po operacji, jedz dużo owoców, warzyw i roślin strączkowych. Spróbuj też jeść co najmniej dwie porcje tygodniowo ryb zimnej wody, takich jak łosoś lub makrela, ponieważ niezbędne kwasy omega-3 będą chronić serce.
-
Wzmocnij swoje ciało wapniem. Osteoporoza występuje często po menopauzie, a kobiety, które wcześnie przechodzą menopauzę z powodu operacji, mają więcej czasu na rozwój choroby. Zapobiegaj przyjmowaniu wapnia przed i po operacji (potwierdź tę potrzebę u lekarza przed spożyciem wapnia, zwłaszcza przed zabiegiem).
-
Fale upałów i nocne poty z witaminą E. Wiele kobiet wierzy w to leczenie uderzeń gorąca, które dotyka około 85% z nich, według ekspertów w czasie menopauzy. Sprawdź u swojego lekarza zalecaną dawkę.
-
Rozważ użycie kremu estrogenowego do suchości pochwy. Ten objaw można złagodzić za pomocą kremu estrogenowego na receptę, który pomaga odbudować kolagen. Jeśli masz ten objaw, porozmawiaj z lekarzem o tym leku. Zazwyczaj stosowana dawka to jedna dawka na dobę przez kilka tygodni, a następnie jest potrzebna, zwykle raz lub dwa razy w tygodniu.
-
Spaceruj. Lekarz prawdopodobnie zaleci powolne chodzenie po zabiegu. Kontynuuj to w domu, zwiększaj prędkość, gdy odzyskasz siły. Kiedy lekarz zezwoli na rozpoczęcie ćwiczeń, codziennie chodź przez 30 minut. Chodzenie jest dobrym ćwiczeniem i pomaga wzmacniać kości. Ponadto, codzienna aktywność tlenowa pomaga łagodzić łagodne i umiarkowane depresje, zgodnie z badaniem dr Fernando Dimeo w Niemczech.
-
Zapisz swoje uczucia w dzienniku. Kobiety, które przeszły chirurgiczną menopauzę, często zasmucają przedwczesny brak płodności i obawiają się skutków ubocznych operacji. Pisanie pomoże ci przetworzyć te uczucia, a także śledzi twoje postępy lub problemy, więc twój lekarz może ci pomóc w wyzdrowieniu.
-
Omów z lekarzem hormonalną terapię zastępczą. Chociaż mogą wystąpić znaczące działania niepożądane, mogą złagodzić ciężkie objawy chirurgicznej menopauzy. Lekarz pomoże Ci zdecydować, czy jest to dla ciebie dobra opcja, biorąc pod uwagę Twoją historię.
Jak przetrwać menopauzę chirurgiczną
Jak
- Spróbuj chodzić na zewnątrz, ponieważ witamina D ze słońca pomoże ci poprawić nastrój.
Uwaga
- Kobiety z wysokim ciśnieniem krwi lub przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny zgłosić się do lekarza przed podjęciem decyzji o przyjęciu witaminy E.
Czego potrzebujesz
- Dieta niskotłuszczowa
- Windsurfing
- Witamina E
- Suplementy wapnia
- Krem estrogenowy
- Codziennie
