Zawartość
Ból pleców przypisuje się kilku przyczynom. Jedną z najczęstszych jest zła postawa, w tym niewłaściwa postawa podczas siedzenia na kanapie. Wiele stylów sof nie jest zaprojektowanych tak, aby plecy były w dobrej pozycji. Zamiast tego wiele z tych sklasyfikowanych jako „wygodne” jest szkodliwych dla pleców. Ergonomiczne sofy mają za zadanie podeprzeć ciało, tworząc wystarczające podparcie dla pleców i minimalizując dyskomfort związany ze złą postawą.
Postawa
Idealna postawa dla pleców to taka, w której kręgosłup ma kształt litery „S”. Ciężar tułowia dociera do dolnej części kręgosłupa, utrzymując go w równowadze. Kość ogonowa jest wyższa, a nacisk na krążki lędźwiowe jest zminimalizowany. Miękka postawa w kształcie litery C wywiera nacisk na plecy, powodując ból. Ta nieprawidłowa postawa pozostawia ciało w stanie ciągłego napięcia w okresie, kiedy powinno odpoczywać na sofie.
Ergonomiczna sofa
Sofy o ergonomicznej konstrukcji zapewniają wygodę i dobrą postawę. Podpórki lędźwiowe umieszczone wewnątrz sofy wspierają dolną część kręgosłupa. Dodatkowa sztywność dodana do wewnętrznych poduszek siedziska zapewnia niezbędne podparcie, które zapobiega „zapadnięciu się” ciała pod kanapę w kierunku miękkiej i nieprawidłowej pozycji. Stopy powinny być wygodnie płaskie, blisko podłogi, a pośladki powinny opierać się o oparcie siedzenia. Niektóre ergonomiczne sofy są wyposażone w opcjonalne zagłówki, które zapewniają dodatkowe wsparcie.
Obsługuje
Zwykle zamiana tradycyjnej sofy na ergonomiczną jest mało ekonomiczna. Podpory lędźwiowe, poduszki ortopedyczne i ergonomiczne siedziska to przedmioty, które mogą pomóc w utrzymaniu postawy na tradycyjnej sofie. Każdy produkt wspomagający jest skierowany na określoną część ciała, na przykład odciąża dyski lędźwiowe, masuje dolną część kręgosłupa lub zmniejsza siedzący tryb skurczu mięśni. Noszenie pasków wokół brzucha zapewnia ciągłe wsparcie dla dolnej części pleców.
Korzyści
Oprócz ułatwienia przewlekłego bólu pleców, zła postawa przyczynia się do zmniejszenia poziomu energii, słabego krążenia krwi i osłabienia mięśni. Reedukacja ciała, aby przyzwyczaić się do prawidłowej postawy, zmniejsza ból pleców i przyczynia się do poprawy oddychania i wzmocnienia mięśni wewnętrznych.
