Zawartość
Wysoki poziom cholesterolu może być niebezpieczny dla zdrowia serca. Chociaż dostępne są leki obniżające poziom cholesterolu (w tym Lipitor, Pravachol i Crestcor), wielu z nich wybiera zamiast tego naturalne opcje. Według Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland wykazano, że suplementy oleju z ryb omega-3 zmniejszają poziom triglicerydów i cholesterolu o niskiej gęstości lipoprotein (LDL) do ogólnego zmniejszenia.
DHA, EPA i ALA
Suplementy oleju z ryb Omega 3 zawierają trzy inne kwasy tłuszczowe, które, jak wykazano, pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA) redukują LDL i triglicerydy. Kwas alfa-linolenowy (ALA), dostępny w suplementach omega-3, obniża również poziom złego cholesterolu, zwiększając jednocześnie dobry poziom cholesterolu. Patrząc na tabletki oleju z ryb w celu obniżenia poziomu cholesterolu, ważne jest rozważenie poziomów DHA, EPA i ALA.
Dawka
Dorosły bez choroby serca powinien przyjmować suplement oleju rybnego omega-3 codziennie z jednym gramem DHA i EPA. Aby leczyć wysoki poziom cholesterolu, American Heart Association zaleca codzienne uzupełnianie omega 3, 2 lub 4 g DHA i EPA. Może minąć kilka tygodni, zanim pigułki wpłyną na redukcję cholesterolu. Dawka dla dzieci nie została ustalona. Obniżenie poziomu cholesterolu u dzieci powinno odbywać się pod kierunkiem pediatry.
Efekty uboczne
Skutki uboczne są możliwe przy przyjmowaniu suplementów omega-3 w celu obniżenia poziomu cholesterolu. Najbardziej niezwykłym z nich, ale jest to możliwe, jest „oddech ryb” podczas odbijania. Możliwe są inne problemy żołądkowo-jelitowe - wzdęcia, wzdęcia, odbijanie, a nawet biegunka. Cyklosporyna, NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne) i leki rozrzedzające krew mogą powodować dodatkowe problemy przy przyjmowaniu suplementów omega 3. Należy poinformować o tym lekarza i farmaceutę.
Suplement i pasza
Stosowanie suplementów omega-3 zamiast uzyskiwania kwasów tłuszczowych z żywności ma pewne zalety. W kapsułkach można uzyskać kombinacje DHA, EPA, ALA, a nawet Omega 6, innej substancji, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Inną zaletą jest to, że o wiele łatwiej jest utrzymać wysoki poziom rtęci, polichlorowanych bifenyli (PCB) i innych metali ciężkich, które często występują w rybach. Jedyną wadą jest to, że nie masz innych składników odżywczych (takich jak białka) dostępnych podczas jedzenia ryby.
Środki ostrożności
Nigdy nie przestawaj przyjmować leków obniżających poziom cholesterolu na receptę, aby rozpocząć przyjmowanie suplementów omega-3 bez uprzedniej dyskusji z lekarzem. Należy także skonsultować się z lekarzem w sprawie dawkowania. Osoby z alergią na ryby lub kobiety w ciąży nie powinny przyjmować suplementów omega 3. Uważaj na pochodzenie produktu, aby był wolny od metali ciężkich. Przyjmowanie dawki większej niż zalecana może prowadzić do nadmiernego krwawienia.
