Zawartość
Histerektomia to zabieg wykonywany w celu usunięcia macicy kobiety. Rodzaj zabiegu i metoda jego usunięcia zależą od historii choroby kobiety oraz przyczyny zabiegu. Formy ćwiczeń fizycznych dozwolone w okresie rekonwalescencji zależą od rodzaju zabiegu i zaleceń lekarza. W przypadku większości pacjentów odpowiednie są umiarkowane ćwiczenia z pewnymi ograniczeniami.
Zabiegi histerektomii
Całkowita histerektomia całkowicie usuwa macicę i szyjkę macicy. Usunięcie tylko górnej części nazywa się częściową histerektomią. Radykalna histerektomia usuwa całą macicę, górną część pochwy i tkankę wokół szyjki macicy. Technika, którą zastosuje twój lekarz, może być techniką brzuszną, dopochwową lub laparoskopową. Każda procedura polega na wykonaniu nacięć i usunięciu przez nie macicy. Patologie, które mogą wymagać histerektomii, obejmują mięśniaki macicy, raka macicy lub innych narządów rodnych, endometriozę i nieprawidłowe krwawienia z pochwy.
Poprawa
Kobiety przeważnie pozostają w szpitalu przez co najmniej dzień lub dwa po operacji, ale kobiety poddawane zabiegowi z powodu raka często pozostają w szpitalu przez długi czas. Witryna Womens Heath zaleca dużo odpoczynku po operacji i unikanie kąpieli, uprawiania seksu i podnoszenia ciężkich przedmiotów przez sześć tygodni. Okres rekonwalescencji po histerektomii brzusznej wynosi od czterech do sześciu tygodni. Zabieg pochwowy lub laparoskopowy wymaga trzech do czterech tygodni odpoczynku. Dobrze jest wykonywać ograniczone ćwiczenia w okresie rekonwalescencji, zawsze za zgodą lekarza.
Ćwiczenie
Umiarkowane ćwiczenia mogą przyspieszyć proces regeneracji po histerektomii, wzmocnić mięśnie pleców i brzucha, złagodzić ból i dyskomfort oraz kontrolować wagę. Jednak MedlinePlus nie zaleca biegania, podnoszenia ciężarów powyżej 10 funtów, robienia przysiadów lub wykonywania jakichkolwiek czynności, które powodują napięcie lub sapanie. Należy unikać ciężkich prac domowych lub męczących ćwiczeń, dopóki nie w pełni wyzdrowiejesz lub dopóki lekarz cię nie zwolni.
Przykłady
Gdy poczujesz się na siłach, możesz ćwiczyć, spacerując i stopniowo zwiększając poziom aktywności. Wykonuj ćwiczenia miednicy, aby wzmocnić mięśnie miednicy, napinając mięśnie pochwy, tak jakbyś próbował zatrzymać przepływ moczu. Utrzymaj skurcz przez 5 sekund, rozluźnij się i powtórz ćwiczenie.
Wzmocnij mięśnie brzucha, kładąc się na kolanach z rękami na podłodze, napinając je podczas powolnego wydechu. Utrzymaj pozycję przez 5 sekund, zrelaksuj się i powtórz. Rozciągnij plecy i ramiona, kładąc się na łóżku i unosząc ręce nad głową z dłońmi skierowanymi do góry. Dociśnij łóżko ramionami. Utrzymaj tę pozycję przez 5 do 10 sekund, rozluźnij rozciąganie i powtórz.
Ćwiczenia brzucha wymagają położenia się z ugiętymi kolanami i ramionami skrzyżowanymi na brzuchu. Delikatnie połącz dłonie z mięśniami brzucha, podnieś głowę i skieruj brodę na klatkę piersiową. Utrzymaj tę pozycję przez 3 do 5 sekund i powoli wróć głową do pozycji wyjściowej. Zrelaksuj się i powtórz ruch.
Możesz ćwiczyć lekkie pływanie dwa tygodnie po operacji, zgodnie z zaleceniami lekarza. Poczekaj co najmniej cztery tygodnie, zanim przyspieszysz.
Wskazówki i ostrzeżenia
Porozmawiaj z lekarzem przed wykonaniem jakiegokolwiek rodzaju ćwiczeń. Podczas ćwiczeń należy zachować ostrożność, aby chronić miejsce nacięcia. Unikaj męczących lub energicznych ćwiczeń, które mogą osłabić szwy lub ponownie otworzyć miejsce nacięcia. Codziennie wykonuj ćwiczenia zalecane przez lekarza, powtarzaj je co 10 razy i oddychaj podczas ćwiczeń. Wstrzymywanie oddechu podczas ćwiczeń może zmusić serce do cięższej pracy i podnieść ciśnienie krwi.
