Zawartość
Operacja histerektomii jest wykonywana w celu usunięcia macicy kobiety. Rodzaj zabiegu i metoda jego usunięcia zależą od historii klinicznej kobiety i przyczyny zabiegu. Formy ćwiczeń fizycznych, które są dozwolone podczas powrotu do zdrowia, zależą od rodzaju procedury i zaleceń lekarza. Dla większości pacjentów umiarkowane ćwiczenia z pewnymi ograniczeniami są właściwe.
Zabiegi histerektomii
Całkowita histerektomia usuwa z niej całą macicę i szyjkę macicy. Usunięcie tylko górnej części nazywa się częściową histerektomią. Radykalna histerektomia usuwa całą macicę, górny obszar pochwy i tkankę wokół szyjki macicy. Technika stosowana przez lekarza może być brzuszna, pochwowa lub laparoskopowa. Każda procedura obejmuje nacięcia i usunięcie macicy przez nie. Patologie, które mogą wymagać histerektomii, obejmują mięśniaki, macicę lub inne narządy rozrodcze, endometriozę i nieprawidłowe krwawienie z pochwy.
Odzyskiwanie
Kobiety zwykle pozostają w szpitalu przez co najmniej dzień lub dwa po operacji, ale ci, którzy poddają się procedurze z powodu raka, często pozostają w szpitalu przez długi czas. Strona Womens Heath zaleca, abyś po zabiegu odpoczywał i unikał kąpieli, seksu i podnoszenia ciężkich przedmiotów przez sześć tygodni. Okres powrotu do zdrowia po histerektomii brzusznej wynosi od czterech do sześciu tygodni. Procedura dopochwowa lub laparoskopowa wymaga trzech do czterech tygodni odpoczynku. Dobrze jest wykonywać ograniczone ćwiczenia w okresie zdrowienia, zawsze za zgodą lekarza.
Ćwiczenie
Ćwiczenie w umiarkowany sposób może przyspieszyć proces regeneracji po histerektomii, wzmacniając mięśnie pleców i brzucha, łagodząc ból i dyskomfort oraz kontrolując wagę. Jednak MedlinePlus zaleca, aby nie biegać, podnosić ciężary o masie ponad 10 funtów, robić przysiady lub angażować się w jakąkolwiek aktywność, która sprawia, że jesteś spięty lub dysząc. Należy unikać ciężkich prac domowych lub forsownych ćwiczeń, aż do pełnego wyzdrowienia lub do czasu zwolnienia przez lekarza.
Przykłady
Gdy poczujesz, że jesteś w stanie, możesz ćwiczyć, robiąc krótkie spacery i stopniowo zwiększając poziom aktywności. Wykonuj ćwiczenia miednicy, aby wzmocnić mięśnie miednicy, kurcząc mięśnie pochwy, jak gdyby próbując zatrzymać przepływ moczu. Przytrzymaj skurcz przez 5 sekund, zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie.
Wzmocnij mięśnie brzucha klęcząc i kładąc ręce na podłodze, kurcząc je, powoli wydychając. Przytrzymaj przez 5 sekund, zrelaksuj się i powtórz. Rozprostuj plecy i ramiona, kładąc się na łóżku i podnosząc ręce nad głową, z dłońmi skierowanymi do góry. Przyciśnij łóżko rękami. Przytrzymaj przez 5 do 10 sekund, rozluźnij się i powtórz.
Ćwiczenia brzuszne wymagają leżenia z ugiętymi kolanami i rękami skrzyżowanymi na brzuchu. Używaj rąk delikatnie, aby połączyć mięśnie brzucha, podnieś głowę i skieruj brodę na klatkę piersiową. Przytrzymaj przez 3 do 5 sekund i powoli cofnij głowę do pozycji wyjściowej. Zrelaksuj się i powtórz ruch.
Możesz ćwiczyć lekkie pływanie dwa tygodnie po zabiegu z zaleceniem lekarza. Zaczekaj co najmniej cztery tygodnie przed zwiększeniem.
Wskazówki i ostrzeżenia
Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek rodzaju ćwiczeń. Należy zachować środki ostrożności podczas ćwiczeń w celu ochrony miejsca nacięcia. Unikaj intensywnych i energicznych praktyk, które mogą osłabić szwy lub ponownie otworzyć miejsce nacięcia. Wykonuj codziennie ćwiczenia zalecane przez lekarza, powtarzaj każdy z nich 10 razy i oddychaj podczas ćwiczeń. Wstrzymanie oddechu podczas ćwiczeń może zmusić serce do cięższej pracy i podwyższenia ciśnienia krwi.
