Zawartość
Cieszysz się dniem na pikniku, w klubie lub na plaży, ale kiedy wracasz do domu, zdajesz sobie sprawę, że boli cię głowa, który po prostu nie ustępuje. Ciepło słoneczne może spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu i wzrost temperatury ciała, powodując ból. Światło słoneczne może również podrażniać oczy, prowadząc do bólu głowy.
Jak leczyć ból głowy spowodowany ekspozycją na słońce
Krok 1
Jeśli ciepło i światło przyniosły ból głowy, pierwszą linią obrony jest uzyskanie ciemnego i przewiewnego otoczenia. Poszukaj osłony lub przynajmniej zacienionego miejsca i weź dwie aspiryny, ibuprofen lub paracetamol z zimną wodą, aby obniżyć temperaturę ciała. Utrzymuj nawodnienie za pomocą lodowatej wody.
Krok 2
Weź ciepłą kąpiel i umyj włosy, aby obniżyć temperaturę ciała. Dobrze się wysusz, aby uniknąć dreszczy.
Krok 3
Zanurz ręcznik w zimnej wodzie i umieść go na czole i oczach podczas odpoczynku. Równie dobrze sprawdzi się okład z lodu owinięty w ręcznik. Jeśli wolisz, namocz torebki herbaty w lodowatej wodzie i nałóż bezpośrednio na oczy, pod ręcznikiem lub kompresem. Herbata ma właściwości ściągające i uspokajające na spuchniętą tkaninę.
Krok 4
Wypróbuj tę ajurwedyczną technikę: owiń język jak rurkę i wdychaj przez nią. Łyk. Trzymaj usta zamknięte i wydychaj normalnie przez nos. Powtarzać. Powietrze chłodzi język i gardło.
Krok 5
Aby uniknąć przyszłych bólów głowy wywołanych słońcem na zewnątrz, jeśli to możliwe, pozostań w zacienionych miejscach. Noś jasny kapelusz w jasnym kolorze, aby odbijać promienie słoneczne, ale upewnij się, że jest wystarczająco duży, aby nie uciskać czoła. Noś duże okulary przeciwsłoneczne z soczewkami anty-UV. Pij zimne płyny wystawiając się na słońce.
