Zawartość
Skręcenie kciuka i palców to dość częste urazy. Skręcenie może wystąpić w wyniku zajęć sportowych lub po prostu codziennego użytkowania i obciążenia. Ważne jest, aby wiedzieć, jak leczyć każde zwichnięcie, aby prawidłowo się goiło.
Krok 1
Odpocznij kciuk przez co najmniej 48 godzin. Skręcenie występuje, gdy mięsień rozciąga się i łzawi, więc mięśnie kciuka potrzebują czasu, aby się zagoić. Podnoszenie ciężkich przedmiotów lub zginanie kciuka może pogorszyć uraz.
Krok 2
Natychmiast po wystąpieniu kontuzji umieść worek lodu na miejscu. Pozostaw na kciuku na 20 minut, usuń lód i pozostaw na 20 minut, a następnie ponownie nałóż. Kontynuuj ten cykl terapii zimnem przez pierwsze 48 godzin po urazie. Terapia lodem obniża temperaturę w miejscu urazu i zmniejsza obrzęk.
Krok 3
Użyj opaski lub klamry na skręconym kciuku. Zastosuj kompresję wokół uszkodzonych mięśni, aby ustabilizować i unieruchomić kciuk. To wyleczy skręcenie, ograniczając ruch i zmniejszając gromadzenie się płynu. Bandaż jest zwykle wystarczający na skręcony kciuk, ale jeśli twoje skręcenie jest poważne, lekarz może zalecić szynę, która całkowicie unieruchomi kciuk.
Krok 4
Podnieś kciuk. Zmniejszy to bolesny obrzęk, odprowadzając płyn ze zmiany.
Krok 5
Weź przeciwzapalny środek przeciwbólowy. Ibuprofen lub naproksen zmniejszają obrzęk i stan zapalny, pomagając mięśniom szybciej się goić.
