Zawartość

• Dokonywanie zmian stylu życia
• Krok 1
• Krok 2
• Krok 3
• Krok 4
• Krok 5
• Krok 6
• Krok 7
• Łagodzenie suchości pochwy
• Krok 1
• Krok 2
• Krok 3
• Krok 4
• Krok 5
• Krok 6

Około 50% wszystkich kobiet w okresie menopauzy cierpi na suchość pochwy. Liczby są prawie takie same u ich odpowiedników w okresie okołomenopauzalnym. Chociaż te dwie grupy stanowią większość osób cierpiących na ten problem, może on wystąpić u kobiety w każdym wieku. Jest to jedna z głównych przyczyn dysfunkcji seksualnych u kobiet, ponieważ utrata nawilżenia pochwy sprawia, że ​​stosunek jest bolesny. Można jednak leczyć suchość pochwy.

Dokonywanie zmian stylu życia

Krok 1

Pić dużo wody. W końcu pochwa jest częścią ludzkiego ciała i do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wilgoci. Dlatego odwodnienie może pogorszyć problem. Unikaj wszystkiego, co powoduje naturalne odwodnienie, takiego jak alkohol, leki przeciwhistaminowe i kofeina.

Krok 2

Jedz zdrową dietę bogatą w produkty naśladujące estrogen, takie jak jabłka, lucerna, seler, wiśnie, siemię lniane, ziemniaki, ryż, soja, tofu, pszenica, produkty pełnoziarniste i ignamy.

Krok 3

Weź witaminy, takie jak witamina A, beta karoten, B, E, omega-3 i cynk. Wszystkie zapewniają organizmowi niezbędne składniki odżywcze, które nawilżają stawy, wzmacniają mięśnie i utrzymują elastyczność ścięgien.

Krok 4

Unikaj leków wysuszających błony śluzowe organizmu. Najgorsze są alergie i leki na przeziębienie, ale niektóre leki przeciwdepresyjne są równie złe. Pigułki antykoncepcyjne mogą również powodować ten problem u niektórych kobiet.

Krok 5

Ćwicz regularnie. Zdrowe ciało zawsze działa najlepiej. Włącz programy redukcji stresu, takie jak pilates lub joga. Uspokojenie ciała, umysłu i duszy może zdziałać cuda dla dobrego samopoczucia fizycznego.

Krok 6

Rzuć palenie, jeśli możesz. Papieros eliminuje z organizmu estrogen.

Krok 7

Unikaj produktów kobiecych, które mogą podrażniać pochwę i powodować utratę nawilżenia. Należą do nich produkty do kąpieli, takie jak mydła, żele lub sole; i prysznice, zwłaszcza te zawierające ocet lub jogurt i bardzo mocne mydła.

Łagodzenie suchości pochwy

Krok 1

Wyeliminuj możliwe alergie. Konieczne może być skonsultowanie się z lekarzem i wykonanie kilku testów w celu dokładnego zidentyfikowania problemu. Wiele kobiet jest uczulonych na zapachy i barwniki w produktach dla kobiet, płyny do zmiękczania tkanin, płyny do prania lub papier toaletowy.

Krok 2

Wypróbuj zioła lub suplementy diety, takie jak wilcza jagoda, ziele dziurawca, bryonia, dong quai, żeń-szeń, likopodium, macafem i agripalma, które mogą pomóc złagodzić objawy menopauzy.

Krok 3

Używaj zatwierdzonych lubrykantów dopochwowych, gdy stosunek jest bardzo bolesny. Zamiast rezygnować z ważnego aspektu miłości, rozwiąż podstawowy problem.

Krok 4

Nawilżaj pochwę wraz z resztą skóry. Wraz z wiekiem kobiety tracą wilgoć w całym ciele. Obszar pochwy nie jest inny. Istnieją całkowicie bezpieczne środki nawilżające pochwę, które można kupić bez recepty. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, który z nich będzie najlepszy w danej sytuacji.

Krok 5

Przedłużyć grę wstępną przed stosunkiem. To da ciału czas na zareagowanie na podniecenie seksualne i wysłanie wiadomości odpowiednich do produkcji wydzieliny pochwowej.

Krok 6

Uprawiaj seks regularnie. Badania wskazują, że brak seksu pogarsza problem.