Zawartość
Bóle piersi są częste i często związane z cyklem miesiączkowym, dlatego nazywane są cyklicznymi bólami zatok.
Obie piersi mogą puchnąć i wyglądać na większe i cięższe przed miesiączką, a to dlatego, że niektóre kobiety są szczególnie wrażliwe na zmiany spowodowane hormonami. Ból może zacząć się pojawiać, gdy kobieta ma około 20 lub 30 lat i utrzymywać się do nadejścia menopauzy, i mogą wystąpić okresy, kiedy po prostu znika.
Sprawdź tutaj niektóre zabiegi na bolesne i opuchnięte piersi.
Jak leczyć opuchnięte i obolałe piersi
Krok 1
Spróbuj diety niskotłuszczowej. Istnieją dowody na to, że wysoki poziom tłuszczów nasyconych we krwi może zwiększać wrażliwość piersi na wahania hormonalne. Unikaj tłustego mięsa, sera, pełnego mleka, kremów, masła i wszystkiego, co jest zrobione z ciasta i ciastka. Jedz więcej oleju rybnego - około dwa razy w tygodniu - i węglowodanów (chleb, ziemniaki, ryż, makaron), a także świeżych owoców i warzyw.
Krok 2
Noś dobrze dopasowany lub sportowy stanik, zwłaszcza jeśli masz duży biust. Dobrym pomysłem może być również noszenie wygodnego stanika do spania.
Krok 3
W nowych badaniach oceniano miejscowe stosowanie niesteroidowego kremu lub żelu przeciwzapalnego w celu ustalenia, czy są one skuteczne w zwalczaniu cyklicznego bólu zatok. Ten rodzaj leku występuje w postaci żelu lub kremu, który wciera się w piersi.
Dzienne spożycie witaminy E zmniejsza zmiany włóknisto-torbielowate, ale pamiętaj, aby nigdy nie przekraczać dawki 600 mg dziennie.
Krok 4
Ogranicz spożycie kofeiny obecnej w kawie i napojach bezalkoholowych, teofiliny znajdującej się w herbatach, a nawet teobrominy w czekoladzie. Chociaż rola tych metyloksantyn jest kontrowersyjna, niektóre kobiety zgłaszały poprawę bólu po ograniczeniu ich spożycia.
Krok 5
Zastosuj gorące okłady na piersi, aby złagodzić ból.
