Zawartość
Pomysł łatwej, bogatej w cukier, ale naprawdę dobrej przekąski dla ciebie może wydawać się mało prawdopodobny, jednak małe pudełko rodzynek może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby uzyskać dodatkową energię na początku programu odchudzania . Chociaż małe pudełko rodzynek nie wydaje się zawierać zbyt wiele, jest to naprawdę skarbnica antyoksydantów i witamin, i może pomóc ci uniknąć głodu, jeśli osiągniesz cel 5 owoców dziennie.
Funkcja
Jak każdy owoc, rodzynki nigdy nie powinny być uważane za „złe”. W rzeczywistości, ze względu na ich wielkość, mają bardzo wysoką wartość odżywczą. Pomagamy we wszystkim, od zmniejszania ciśnienia, po dostarczanie naturalnego źródła energii. W połączeniu ze zdrową dietą są korzystne dla zdrowia.
Korzyści
Korzyści z włączenia rodzynek do diety są niemal niezmierzone. Według strony internetowej „whfoods.com” przyczyniają się one do poprawy zdrowia kości, a ze względu na wysoki poziom przeciwutleniaczy mogą pomóc w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej. Są bogate w potas i mało sodu, co jest dobre dla serca. Mają także wystarczającą ilość błonnika, co pomaga w lepszym trawieniu i funkcjonowaniu jelit.
Rozważania
Żaden owoc nie działa źle, choć niektóre są lepsze po spożyciu w małych porcjach. Rodzynki należą do tej kategorii, podobnie jak winogrona. Według strony mypyramid.gov, pół filiżanki rodzynek jest równoważne filiżance kilku innych owoców. Nie pozwól, aby to cię zniechęciło, ponieważ są naturalnym źródłem pożywienia.
Utrata masy ciała
Rodzynki są bogate w kalorie i węglowodany, jedna filiżanka to 493 kalorie, a 131 g węglowodanów, można jeść je, jeśli jesteś osobą aktywną. W rzeczywistości dla sportowców i osób ćwiczących codziennie rodzynki dają energię i węglowodany do spalenia.
Dla tych, którzy zaczynają tracić na wadze, badanie przeprowadzone przez University of Connecticut, USA, pokazało, że jedzenie rodzynek w celu zabicia głodu było korzystne dla osób próbujących schudnąć. Kiedy włączyli rodzynki do swojej diety, podnieśli poziom leptyny i działali jako reduktor apetytu między posiłkami. Jednak badanie ujawniło również, że powinny być spożywane z umiarem ze względu na wysoką zawartość kalorii i cukru.
Naturalna zdrowa słodka
Każdy, kto chce szybko schudnąć lub po prostu użyć jednego rodzaju żywności, może być rozczarowany, ponieważ rodzynki są bogate w cukier i kalorie. Jednak pomagają w metabolizmie z powodu włókien, co pomaga w utracie wagi. Owoce nie są tłuste po spożyciu z umiarem i po włączeniu do diety ćwiczeniowej.
