Zawartość
Brak higieny osobistej może powodować problemy, takie jak nieświeży oddech i nieprzyjemny zapach ciała. Te dolegliwości utrudniają socjalizację, zwiększają pewność siebie w kontaktach z nieznajomymi, a nawet mogą wpływać na perspektywy zawodowe. Opracowanie podstawowych zasad higieny osobistej wymaga tylko niewielkiej organizacji i pomaga budować pewność siebie. Dla kogoś, kto cierpiał na depresję, jest to dobry sposób na stworzenie codziennej struktury, jednocześnie zachęcając do dobrego odżywiania. Podstawowa pielęgnacja wyglądu polega na używaniu tylko prostych produktów, byciu dostępnymi dla każdego i korzystaniu z poprawy samopoczucia.
Eliminacja zapachów
Codzienne branie prysznica eliminuje wiele nieprzyjemnych zapachów ciała. Jedną z przyczyn tego stanu rzeczy jest gromadzenie się wydzielin, takich jak pot, który przynosi bakterie i nieprzyjemny zapach. Podczas kąpieli zawsze myj okolice narządów płciowych i odbytu, a także pachy i stopy. Jeśli codziennie bierzesz prysznic i nadal czujesz nieprzyjemny zapach pod pachami, przyczyną może być pot na ubraniach, które nosisz. Ponieważ bakterie gromadzą się na ubraniach, śmierdzą, a ponowne założenie ich tylko zaostrza problem. Codzienna zmiana odzieży nie tylko pozwala uniknąć tego problemu, ale także pomaga zachować trwałość tkaniny. Zapach ciała jest społecznie hamujący, więc zawsze czysty i świeży daje impuls do budowania pewności siebie. Aby opracować prostą rutynę kąpieli, od razu użyj łagodnego żelu pod prysznic o przyjemnym zapachu i balsamu do ciała. Zapewnia to uczucie odprężenia, a także pomaga wyeliminować nieprzyjemne zapachy.
Zdrowe usta
Dbanie o zęby nie tylko zwalcza nieświeży oddech, ale także zapobiega próchnicy i bólom zębów. Podstawowa higiena jamy ustnej polega na czyszczeniu zębów dwa razy dziennie. Zbuduj rutynę, szczotkując zęby zwykłą szczoteczką i pastą. Aby uzyskać super czyste zęby i świeży oddech, używaj nici dentystycznej na noc lub po posiłku i postępuj zgodnie z procesem czyszczenia, stosując łagodny płyn do płukania ust. Świeży oddech to natychmiastowa korzyść z czystych zębów, oprócz tego następuje redukcja płytki nazębnej, a tym samym mniejsze ryzyko problemów z dziąsłami i zębami.
Czystsza skóra
Chociaż przebarwienia są zwykle spowodowane rodzajem i stanem skóry lub hormonami, utrzymanie skóry w czystości nadal pomaga zachować jej zdrowie. Mycie twarzy rano i wieczorem to najlepszy sposób na pozbycie się nadmiaru tłuszczu, brudu z dnia i makijażu. Pomaga to zapobiegać zatykaniu się porów i zaskórnikom. Mycie twarzy oczyszczającym olejkiem lub balsamem na noc działa kojąco, więc jest to dobry sposób na zakończenie dnia i zachęcenie do relaksu przed snem. Oznacza to również, że Twoja pościel nie zostanie poplamiona makijażem. Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że czyszczenie makijażu przed snem sprawia, że ich skóra jest jaśniejsza i świeższa niż wcześniej, co dodaje pewności siebie.
Dobrobyt
Praktykowanie podstawowej higieny osobistej dla zdrowia nie polega na bombardowaniu organizmu silnymi preparatami przeciwbakteryjnymi. Łatwe sposoby na pozbycie się brudu to codzienne kąpiele, czyszczenie pod paznokciami i mycie rąk przed jedzeniem i po skorzystaniu z łazienki. Utrzymanie tych nawyków zmniejsza ryzyko problemów jelitowych, infekcji skóry, przeziębienia i grypy. To sprawia, że większość ludzi czuje się zdrowiej przez cały rok i jest niezbędna dla każdego, kto ma osłabiony układ odpornościowy. Mycie rąk i ciała łagodnym mydłem powoduje, że bakterie i wirusy trafiają do kanalizacji, które w przeciwnym razie dostałyby się do organizmu.
