Zawartość
Podczas nauki Tai Chi, chińskiej sztuki walki, która koncentruje się na precyzyjnych ruchach i technikach oddychania, musisz ubierać się wygodnie. Wykonywane będą dokładne ruchy fizyczne wymagające siły, wdzięku i wigoru, a ubranie nie powinno ograniczać ruchów.
Instrukcje
Krok 1
Noś wygodne ubranie. Noś luźną koszulę lub bluzkę, bez szwów pod pachami lub wokół talii. Unikaj rękawów, które ciągną się lub zsuwają, gdy poruszasz rękami; mogą cię rozpraszać i powodować utratę koncentracji.
Krok 2
Noś wygodne, elastyczne buty z miękką podeszwą, zwłaszcza jeśli ćwiczysz na świeżym powietrzu. Ruchy stopy muszą być dokładne, a niektóre z nich wymagają zgięcia nogi lub rozciągnięcia palców u nóg. Chociaż możesz pokusić się o uprawianie tego sportu boso na siłowni, unikaj noszenia samych skarpet, ponieważ możesz poślizgnąć się na podłodze i zagrozić swojej równowadze.
Krok 3
Noś bawełniane lub dresowe spodnie z gumką lub krawatem. Niektóre ruchy wymagają poruszania biodrami i obniżania talii, więc musisz mieć swobodę ruchów. Unikaj jednak noszenia szortów, ponieważ niektóre ruchy mogą pokazywać więcej skóry niż chcesz.
Krok 4
Kup strój do tai chi, w którym ćwiczysz tę sztukę walki. Niektóre zajęcia będą wymagały noszenia określonego munduru, aby cała klasa mogła harmonijnie pracować. Strój do tego sportu składa się zwykle z tradycyjnego kimona do sztuk walki lub munduru oraz szarfy.
Krok 5
Zawiąż odpowiednio pasek, aby nie poluzował się podczas wykonywania ruchów solo lub podczas walki rękoma. Chociaż istnieje kilka sposobów na zawiązanie opaski do sztuk walki, uważa się, że dobrze jest mieć oba końce tej samej długości po zakończeniu.
