Zawartość

• Dom
• Górna część ciała
• Dolna część ciała
• Stopy

Podczas gdy temperatura około 26 stopni Celsjusza nie jest tak niebezpieczna jak temperatura około 32 i powyżej 37 stopni, nadal ważne jest, aby nosić odpowiednią odzież, aby uniknąć chorób związanych z gorącem. Ekstremalne ciepło może powodować odwodnienie, szok termiczny, udar słoneczny, oparzenia słoneczne i może pogorszyć istniejące warunki, takie jak choroby serca. Czy to w domu, czy na zewnątrz, bez klimatyzacji, odzież jest najlepszą ochroną przed ciepłem.

Używaj kremów przeciwsłonecznych, ponieważ oparzenia słoneczne zwiększają ryzyko chorób związanych z gorącem (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Dom

W temperaturze 26 stopni ważne jest, aby chronić głowę i twarz oraz ciało. Na zewnątrz noś kapelusz z szerokim rondem, aby chronić twarz, szyję i ramiona słońca. Nosić okulary przeciwsłoneczne chroniące przed promieniowaniem UV. Alternatywnie, weź parasol i skieruj go w stronę słońca, aby zapewnić cień.

Górna część ciała

W pomieszczeniach należy nosić jak najmniej ubrań, jeśli nie ma klimatyzacji. Jeśli tak jest, oznacza to, że nie należy nosić ubrań na górnej części ciała dla mężczyzn, a górną część kostiumu kąpielowego dla kobiet. Gdy wskazany jest brak ubrań na zewnątrz, na przykład na plaży, nadal używaj jak najmniej, ale nie zapomnij zastosować ochrony przeciwsłonecznej na odkrytych obszarach. Jeśli potrzebujesz więcej pokrycia, załóż bluzki lub koszulki na lekkie materiały i jasne kolory. Jasne kolory odbijają promienie słońca od ciała.

Dolna część ciała

Bielizna, spód strojów kąpielowych lub czegokolwiek będzie zapewniać ludziom chłód w miejscu, w którym nie ma klimatyzacji. Mężczyźni mogą nosić stroje kąpielowe zamiast szortów na plaży lub w innych publicznych kąpieliskach, nie będąc nieodpowiednimi. Kobiety powinny nosić spód strojów kąpielowych na plaży iw domu, ale w razie potrzeby powinny przełączyć się na luźne szorty w jasnych kolorach. Ważne jest, aby trzymać odzież z dala od skóry tak bardzo, jak to możliwe, i zakrywać bardzo mało skóry, jeśli jest to właściwe. Luźne spódnice i spodenki działają dobrze, ale spodnie zapobiegają parowaniu potu.

Stopy

Kiedy jest 26 stopni na zewnątrz, nie zakładaj butów, jeśli to możliwe. To nie zawsze jest bezpieczne na zewnątrz. Dlatego noś sandały podczas chodzenia po wybrukowanych powierzchniach, wewnątrz lub na plaży. Noś buty płócienne w jasnych kolorach, kiedy idziesz, chodzisz po drewnianych drzazgach lub gdy potrzebujesz chwytu, jak na łodzi. W niektórych spacerach konieczne są buty. Znajdź buty, które mają najlepszy przepływ powietrza i są tak lekkie, jak to możliwe.