Zawartość
Wybór napoju alkoholowego jest jak wybór jedzenia w restauracji. Są dobre wybory, które nie są tłuste i są złe. Dzięki odpowiedniej wiedzy możesz poprosić o odpowiednie opcje w pasku. Napoje alkoholowe mogą wahać się od mniej niż 100 kalorii do ponad 500 kalorii, a niektóre mają wiele składników mieszanych, które różnią się nawet w 350 ml lub 500 ml napojach.
Ilość
Nawet najmniej tłusty napój może być zły dla tych, którzy chcą zachować swój kształt, jeśli są spożywani w dużych ilościach. Wiele napojów, takich jak martini, rytmy i wina, jest zazwyczaj spożywanych w mniejszych ilościach niż na przykład piwo. Ilość mililitrów różni się w zależności od napoju. Na przykład rum z dietetyczną koką, mający 30 ml napoju ma tylko 65 kalorii i jest uważany za najmniej tuczący napój. Jednak margarita z 60 ml tequili ma ponad 500 kalorii. Wynika to z mieszanki, która zawiera mieszankę kwaśną, potrójną, sok z cytryny i cukier, w sumie litr napoju. Ilość kalorii wzrasta znacznie z powodu tych mieszanin.
Liczba kalorii
Niektóre piwa mają mniej kalorii niż inne. Lekkie piwo zawiera 100 kalorii, a zwykłe piwo to prawie 150 kalorii w 350 ml. Niektóre silniejsze, w tym piwa słodowe i ciemne, mogą otrzymać prawie 200 kalorii na porcję. Najlepszym rodzajem niskokalorycznego napoju jest zazwyczaj napój bez mieszanek. Napój alkoholowy zmieszany z wodą gazowaną, wodą z tonikiem dietetycznym, napojem dietetycznym lub czystym napojem zawsze będzie miał mniej kalorii niż w przypadku zmieszania z sokiem lub napojem gazowanym. Na przykład 120 ml białego wina z wodą tonizującą ma tylko 80 kalorii. Wódka z tonikiem (z 30 ml wódki) ma tylko 65 kalorii.
Cukier
Ilość cukru w dowolnym napoju alkoholowym może znacznie wpłynąć na ilość kalorii. Ponownie, napoje bezalkoholowe i soki mogą zwiększyć poziom cukru (i kalorii). Dżin z tonikiem lub rum z napojem dietetycznym sprawi, że będziesz grubszy niż soki, które zwykle zawierają więcej cukru. Na przykład szklanka soku malinowego zawiera około 140 kalorii, zanim zostanie zmieszana z czymkolwiek innym.
Syropy
Uważaj na syropy. Niektóre rytmy używają słodzonych syropów, gdy jest ich zbyt wiele. Zapytaj kelnera, czy ma go bez cukru lub woli mieć czysty napój. Strzał syropu w napoju może dodać około 20 kalorii, a zazwyczaj napoje, które go używają, nakładają kilka strzałów na porcję.
Nieporozumienia
Alkohol niekoniecznie sprawia, że jesteś gruby. Nie jest prawdziwym czarnym charakterem historii, ale raczej tym, co się z nim miesza. Wybierz mądrze przy zamawianiu napojów lub piwa. Oprócz rumu z dietetyczną koką, uważaj również wódkę z żurawiną, Cosmopolitan lub Bloody Mary za napoje niskokaloryczne.
