Zawartość
- Nadmiar kofeiny może być problematyczny
- Efekt kofeiny w systemie
- Krem na kawę może mieć wpływ
- Zmniejsz ryzyko odwodnienia
Picie filiżanki kawy prawdopodobnie nie zmusi cię do wpadnięcia do łazienki, ale wiele filiżanek w ciągu jednego dnia może spowodować podrażnienie żołądka podobne do biegunki. Kofeina ma naturalnie działanie przeczyszczające na organizm iw związku z tym jednym ze skutków ubocznych nadmiernego spożycia jest biegunka.
Nadmiar kofeiny może być problematyczny
Kofeina wpływa na ludzi na różne sposoby, ale na ogół umiarkowane spożycie produktów kofeinowych, takich jak kawa i napoje bezalkoholowe, nie powinno powodować żadnych problemów. Służba Zdrowia Uniwersytetu Michigan zauważa, że ponad 1000 mg kofeiny, co odpowiada około dziesięciu kubkom 180 ml, może wpływać na układ trawienny. Artykuł z Międzynarodowej Fundacji Funkcjonalnych Zaburzeń Żołądkowo-jelitowych z 2009 r. Ostrzega jednak, że już od 2 do 3 filiżanek kawy może powodować biegunkę.
Efekt kofeiny w systemie
Kofeina bezpośrednio wpływa na perystaltykę, która jest procesem, który przenosi żywność przez układ trawienny. Pobudza mięśnie do napinania się i rozluźniania na przemian, co powoduje wzrost wypróżnień. Kawa z kofeiną stymuluje ten proces w bardziej widoczny sposób niż kawa bezkofeinowa lub woda.
Krem na kawę może mieć wpływ
Dodając cukier, mleko lub śmietanę do kawy, napój może mieć poważniejszy wpływ. Jeśli ktoś ma nietolerancję laktozy, nawet nie wiedząc o tym, produkt mleczny może powodować biegunkę. Podobnie wiele osób może cierpieć na biegunkę w wyniku spożywania cukrów lub sztucznych substancji słodzących, takich jak sorbitol.
Zmniejsz ryzyko odwodnienia
Jeśli spożycie kofeiny prowadzi do biegunki, najprostszym podejściem jest zmniejszenie spożycia kofeiny i oczekiwanie na ustąpienie stanu. Bezpieczniej jest zmniejszyć spożycie kofeiny niż całkowicie zatrzymać, ponieważ nagła podaż może mieć skutki uboczne. Gdy pojawi się biegunka, należy często pić wodę, aby zmniejszyć ryzyko odwodnienia. Należy również skonsultować się z lekarzem, jeśli problem utrzymuje się dłużej niż dwa dni lub jeśli w stolcu pojawi się wysoka gorączka i krew.
