Zawartość
Wiele osób uważa, że dieta niskowęglowodanowa oznacza, że nie można jeść deseru. Ale w diecie Atkinsa jedzenie deserów jest łatwe dzięki odrobinie planowania. Dowiedz się, jak dopasować deser do swojego planu diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej.
Instrukcje
-
Po pierwsze, pamiętaj, że chociaż Atkins jest dietą niskowęglowodanową, to jest także bogaty w tłuszcze. Oznacza to, że nie musisz obawiać się kremów, serów i innych tłustych przedmiotów w swoich deserach.
-
Ulubionym deserem zwolenników diety Atkinsa jest bita śmietana. Wlej trochę śmietany do miksera lub miski, dodaj łyżkę sukralozy i trzepaczki. Gdy krem jest wystarczająco mocny, aby pomieścić łyżkę, jest gotowy do spożycia. Najlepiej jest zimno, więc nie pozwól, by się nagrzało. Dodaj trochę proszku czekoladowego, aby uzyskać więcej koloru.
-
Sernik jest również popularnym deserem diety Atkinsa. Wymieszaj paczkę sera śmietankowego, jajko, pół szklanki sukralozy, szczyptę soli i łyżkę śmietany. Umieścić na patelni i piec w temperaturze 180 ° C, aż jej wierzch będzie złocisty (około pół godziny).
-
-
-
W diecie Atkinsa można stosować lody o niskiej zawartości węglowodanów i inne komercyjne desery, ale uważaj na alkohole cukrowe. Chociaż nie zwiększają one ilości węglowodanów, mogą powodować poważne choroby żołądka, nawet w małych ilościach.
-
Idealnie byłoby, gdyby nie dieta Atkinsa, ponieważ bycie w ketozie często eliminuje apetyt na cukier. Ale odrobina kreatywności może wiele zrobić, gdy pragnienie Cię zaskoczy.
