Zawartość
Zapalenie powięzi podeszwy jest wyniszczającym i bolesnym urazem stopy. Istnieje wiele metod leczenia, aby pomóc w tym stanie, takich jak lód, odpoczynek, leki przeciwzapalne i ćwiczenia rozciągające. Oprócz tych zabiegów możesz również użyć naturalnych ziół, aby pomóc w leczeniu tego stanu. Naturalne podejście często może być skuteczne w leczeniu, unikając pewnych skutków ubocznych leków.
Identyfikacja
Zapalenie powięzi podeszwy jest stanem spowodowanym nadmiernym rozciąganiem części tkanki włóknistej w dolnej stopie zwanym powięźą podeszwową i obejmuje ból i stan zapalny w dotkniętym obszarze.
Ból podeszwowego zapalenia powięzi zwykle zaczyna się na dnie pięty. Ten ból może promieniować do łuku, a nerw może się podrażnić z powodu obrzęku.
Zioła
Jeśli wolisz nie stosować leków przeciwzapalnych, istnieją zioła, które mogą być stosowane jako alternatywa dla wzdęć. Wiele ziół, takich jak kurkumina, ekstrakt z kory wierzby i bromelaina, ma właściwości przeciwzapalne.
Kurkumina to przyprawa występująca w szafranach, szeroko stosowana w daniach w Indiach, Azji i na Bliskim Wschodzie. Zioło to może być stosowane jako środek przeciwzapalny w celu łagodzenia bólu i zapalenia mięśni stóp. Kurkumina służy również jako leczenie innych chorób, takich jak żółtaczka, problemy menstruacyjne, krwiomocz, krwawienie i skurcze.
Kora wierzby może być również stosowana do łagodzenia bólu i zmniejszania zapalenia powięzi podeszwowej. Według Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland kora wierzby białej zawiera salicynę, substancję chemiczną podobną do aspiryny, która może być składnikiem odpowiedzialnym za przeciwzapalne działanie zioła.
Bromelaina pochodzi z ananasa i soku. Zioło to może być bardzo pomocne w leczeniu zapalenia powięzi podeszwowej, ponieważ jest szczególnie skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego związanego z urazami mięśni.
Dawkowanie
Możesz kupić ekstrakt z kurkuminy jako ziołowy suplement. Produkty te można znaleźć w sklepach z towarami naturalnymi. Specjaliści zalecają przyjmowanie kapsułek zawierających od 400 do 600 mg kurkuminy trzy razy dziennie.
Centrum medyczne Uniwersytetu Maryland mówi, że można wyrwać kory wierzby jako suche zioła i użyć jej do przygotowania herbaty lub użycia ziół w proszku, kapsułki lub płynu. Zagotować od 1 do 2 łyżek suszonej trawy w 235 ml wody. Pij 3 do 4 filiżanek dziennie. W przypadku ziół w kapsułkach lub płynach nie należy przyjmować więcej niż 60 do 240 mg dziennie.
Bromelaina występuje w ananasie, ale ta dawka nie wystarcza do aktywacji jej działania leczniczego. Inne dostępne formy leku to tabletki lub kapsułki do stosowania doustnego. Aby użyć bromelainy w leczeniu zmian chorobowych, takich jak zapalenie powięzi podeszwowej, nie należy przyjmować więcej niż 500 mg cztery razy dziennie.
Zapobieganie / rozwiązanie
Kurkumina, kora wierzby i bromelaina mogą wspomagać zapalenie i tłumienie bólu. Jednak nadal będziesz musiał korzystać z tradycyjnych środków zaradczych, takich jak odpoczynek, nakładanie lodu, spowalnianie biegów (jeśli jesteś sportowcem), noszenie butów z odpowiednim wsparciem i wydłużanie łuków stopy, aby stan został odpowiednio wyleczony. W przypadku nasilenia zapalenia powięzi podeszwy należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Ostrożnie
Suplementy ziołowe mogą również powodować działania niepożądane, chociaż są naturalne. Zawsze należy przyjmować suplementy pod nadzorem lekarza. Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na niektóre zioła, więc trzeba dużo ostrożności, aby rozpocząć leczenie ziołowe.
