Zawartość
Większość ludzi uważa, że ich iloraz inteligencji (Q.I.) jest statyczny; rodzisz się z nim i umierasz wraz z nim niezmienny. To nie jest prawda; możesz poprawić swój Q.I. i stań się mądrzejszy dzięki ćwiczeniom dla mózgu. Tworzy nowe ścieżki neuronowe za każdym razem, gdy jest zmuszony zrobić coś nowego. Każda nowa aktywność pobudzająca zmusi mózg do lepszej pracy i stania się mądrzejszym.
Instrukcje
-
Użyj swojej niedominującej ręki do codziennych zadań. Według Instytutu Franklin (muzeum i instytut edukacyjny w Filadelfii / USA) działanie to zmusza mózg do tworzenia nowych ścieżek nerwowych.
-
Czytaj, krzyżuj lub Sudoku i graj w Scrabble (gra planszowa sprzedawana w Brazylii z oryginalną nazwą i nazwą „Krzyżówki”). Każda czynność, która zmusza Cię do myślenia, pobudzi Twój mózg i zwiększy poziom twojego Q.I. Kiedy osiągniesz dobre wyniki w jednym rodzaju układanki, wypróbuj nową.
-
Weź prysznic, ubieraj się lub jedz z zamkniętymi oczami. To zmusza twój mózg do rozwoju, aby się dostosować.
-
Podróż do nowych miejsc. Podróż stymuluje mózg, a także działania społeczne i interakcje z ludźmi. Ta opcja może również zmusić Cię do nauki nowych języków, jeśli podróżujesz poza swoim krajem.
-
Naucz się grać na instrumencie lub uczyć się czegoś nowego. Wszystko, co Cię uczy, sprawi, że będziesz mądrzejszy.
-
Odwróć swój album fotograficzny do góry nogami. Więc twój mózg jest zmuszony do pracy podczas oglądania zdjęć.
-
Naucz się tańczyć. Nauka nowych ruchów tanecznych stworzy nowe połączenia nerwowe w mózgu.
Jak
- Jedz ryby, jeżyny i migdały, aby wzmocnić funkcje poznawcze dzięki omega 3 i przeciwutleniaczom.
