Zawartość

• Potrzebujesz
• Oznaki niepełnosprawności
• Korzyści
• Jak to działa
• Efekty uboczne

B12 jest rozpuszczalną w wodzie witaminą występującą w wielu produktach spożywczych, takich jak mięso i nabiał, i jest niezbędna do utrzymania dobrego stanu zdrowia. Niedobór witaminy B12 może wynikać z braku spożycia tych pokarmów z powodu diety, którą można zastąpić zastrzykiem przez lekarza.

Niedobór witaminy B12 można leczyć zastrzykami (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Potrzebujesz

Ludzkie ciało potrzebuje witaminy B12 dla ogólnego zdrowia nerwów i czerwonych krwinek, a także pomaga w trawieniu. Ponieważ organizm nie produkuje go, jedynym sposobem uzyskania go jest dieta i / lub suplementacja. Podczas diety może wystąpić niedobór witaminy B12 z powodu ograniczenia spożycia produktów bogatych w witaminę B12, takich jak czerwone mięso.

Oznaki niepełnosprawności

Wskazaniem, że w ciele może być za mało B12, jest to, że osoba zaczyna odczuwać zmęczenie i zawroty głowy, zwłaszcza podczas diety. Osoba może również doświadczyć biegunki lub zaparć i stać się zdezorientowana lub zdezorientowana. Może wystąpić mrowienie w kończynach, a nawet ból w klatce piersiowej.

Korzyści

Przyjmowanie zastrzyków z witaminą B12 może stymulować organizm poprzez dostarczanie energii, która jest zwykle dostarczana przez odpowiednią dietę. Z dietetycznego punktu widzenia mogą również zmniejszyć chęć jedzenia. U osób starszych może zmniejszyć niedobór witamin, który może wynikać z braku różnorodności w diecie, a także może pomóc w utrzymaniu poziomu energii i funkcji pamięci.

Jak to działa

B12 działa poprzez stymulację tarczycy, co powoduje potrzebę ruchu ciała, a także energię potrzebną do ruchu. W rezultacie istnieje większe pragnienie angażowania się i podejmowania działań przez dłuższy okres czasu. Może również zmniejszyć stres, który może prowadzić do chronicznego zmęczenia.

Efekty uboczne

Ogólnie skutki uboczne B12 są minimalne, jeśli w ogóle. U niektórych osób może wystąpić reakcja alergiczna, taka jak wysypka lub ucisk w klatce piersiowej, ale rzadko się to zdarza. Trudno jest również przejść do przedawkowania witaminy B12, ponieważ nadmierna ilość jest wydalana z moczem, co zwykle wskazuje na ciemnienie moczu.