Zawartość
Ab Swing to aparat do ćwiczeń, który pozwala na pracę mięśni brzucha bez wykonywania pompek. Sprzęt jest podobny do krzesła, ale umożliwia przechylanie się tam iz powrotem, zwiększając odporność na trening. Działa na górną i dolną część brzucha oraz na skośne.
Instrukcje
-
Usiądź na krześle.
-
Połóż obie stopy na podnóżku, który znajduje się na dnie Ab Swing.
-
Przytrzymaj uchwyty znajdujące się po obu stronach huśtawki AB.
-
Obróć się i przyłóż kolana do piersi. Ab Swing ma na celu pomóc ci wykonać ten ruch.
-
Wyprostuj ciało, aby zwolnić pozycję.
-
Powtórz ten ruch 50 razy. Pracuj nad swoją kondycją, aby osiągnąć ten cel.
-
Umieść masę ciała po prawej stronie i powtórz szczegółowy ruch w krokach 4 i 5, aby wykonać lewy skośny mięsień brzucha. Następnie położyć masę ciała po lewej stronie i powtórzyć ruch, aby pracować prawym skośnym mięśniem brzucha.
