Zawartość
Owies zbożowy to kwintesencja naprawdę zdrowego śniadania. W przeciwieństwie do płatków zbożowych fasola jest poddawana minimalnej obróbce, pozostaje smaczna i chrupiąca. Jednak ze względu na większą gęstość ziarna owsa wymagają dłuższego czasu nasycenia, który trwa dłużej. Nocne przygotowanie fasoli zagwarantuje Ci gorące i zdrowe śniadanie, które będzie gotowe do spożycia po przebudzeniu.
Krok 1
W dużym rondlu zagotuj cztery szklanki wody. Dodaj szczyptę soli, aby dodać smaku płatkom i przyspieszyć gotowanie.
Krok 2
Zmniejsz ogień i dodaj do wody filiżankę posiekanego ziarna, dobrze mieszając. W razie potrzeby dodaj inne składniki, takie jak rodzynki, brązowy cukier i migdały.
Krok 3
Przykryj patelnię i wyłącz ogrzewanie. Pozostaw mieszaninę na noc, na osiem lub dziewięć godzin. W tym czasie owies powoli wchłania wilgoć i smak składników.
Krok 4
Następnego ranka podgrzewaj płatki owsiane przez 15 minut. W razie potrzeby dodaj mleko, śmietanę lub świeże owoce.
