Zawartość
Nie ma nic bardziej irytującego niż niemożność oddychania z powodu zatkanego nosa. Apteczne spraye do nosa, które przynoszą natychmiastową ulgę, są pomocne, ale mogą cię uzależnić i mieć niszczycielski efekt, jeśli spróbujesz zaprzestać ich używania. Przepisane spraye również są świetne, ale mogą mieć skutki uboczne i mogą nie być praktyczne na dłuższą metę. Bezpiecznym i łatwym rozwiązaniem jest domowe przemywanie nosa.
Ekwipunek
Niektóre przedmioty są dostępne do płukania nosa, takie jak ceramiczny lub plastikowy pojemnik Neti, strzykawki do nosa z gumową gruszką lub fiolki z systemem dysz. Te akcesoria nie są drogie, kosztują od 20 do 40 BRL i mogą być już dostarczane z proszkiem do prania. Niezależnie od wybranego pojemnika do mycia, należy go dobrze umyć i wysuszyć po użyciu.
Przepis
Zacznij od 230 ml ciepłej wody. Jeśli używasz Neti Pot lub butelki odrzutowej, możesz bezpośrednio na nie polać wodą. Możesz używać wody filtrowanej, wody z kranu tylko, jeśli nadaje się do picia.
Wymieszaj ¼ łyżeczki sody oczyszczonej i ½ łyżeczki niejodowanej soli w wodzie. Nie używaj soli kuchennej (jodowanej) i staraj się pozostawić ją z bardzo drobnymi ziarnami, aby szybko się rozpuściła.
Mieszaj do całkowitego rozpuszczenia substancji stałych. Jeśli rozwiązanie jest dla dziecka, zrób połowę przepisu.
Mycie
Pochyl się nad zlewem lub pochyl się do przodu pod prysznicem patrząc w dół, trzymając czoło nieco wyżej niż podbródek. Włóż urządzenie do nozdrza - na tyle głęboko, aby roztwór nie powrócił - i zacznij oddychać przez usta, delikatnie wlewając roztwór do nosa.Jeśli używasz strzykawki lub butelki odrzutowej, nie naciskaj zbyt mocno roztworu, aby dotarł do uszu. Neti Pot wykorzystuje grawitację do napędzania przepływu.
Roztwór powinien wypłynąć z drugiego nozdrza i możesz poczuć, że jego część wchodzi do gardła. Jeśli tak się stanie, to w porządku; nie panikować.
Zdejmij urządzenie i wydmuchaj nos, aby usunąć nadmiar płynu. Nie wdychać.
Powtarzaj te czynności, aż połowę roztworu wlejesz przez to samo nozdrze, a następnie wlej pozostałą część roztworu przez drugie nozdrze, stosując te same procedury.
Wyniki
Jeśli myjesz nos raz lub dwa razy dziennie, ulga powinna trwać kilka godzin. Dzięki regularnemu myciu w końcu zauważysz mniej zatkanego nosa, kichania i objawów zatok. Jeśli zażywasz leki na receptę, ulga może wystarczyć do przerwania lub przerwania ich stosowania, w zależności od powagi i trwałości problemu.
Opieka
Nie myj zatok zwykłą wodą. Będziesz mieć pieczenie.
