Zawartość

• Instrukcje

Utrata czyjegoś zaufania do związku może być szkodliwa. Kiedy osoba czuje, że ich zaufanie zostało zdradzone, może czuć się zawiedziona, wykorzystana, smutna, a nawet zła. Będzie kwestionować, co jeszcze nie było prawdą w trakcie trwania związku, i często będzie się bała zranić w przyszłości. Proces odzyskania czyjegoś zaufania wymaga dużo cierpliwości, uczciwości, przejrzystości, wytrwałości, czasu, a może nawet zmiany charakteru.

Instrukcje

Odbudowanie zaufania zajmuje trochę czasu (obraz walki z parą autorstwa Allena Pentona z Fotolia.com)

1. Bądź szczery. Zaufanie jest często tracone z powodu kłamstwa lub zdrady. Bądź szczery w tej sytuacji i przyznaj się do innych kłamstw lub zdrad popełnionych.

2. Uznaj uczucia drugiej osoby. Niech osoba, którą skrzywdzisz, wie, że rozumiesz, że jest zła, smutna, rozczarowana itp. Nie smuć się, jeśli ta osoba źle się czuje, ponieważ jest to normalna reakcja. Pozwól tej osobie powiedzieć, dlaczego zdrada ją tak bardzo zraniła, że ​​możesz zrozumieć, jak ona czuje się wyraźniej.

3. Zaakceptuj, że zajmie ci trochę czasu, abyś ponownie zaufał tej osobie i że poczuje się zraniona tym, co wydarzyło się przez chwilę. Daj jej tyle czasu i przestrzeni, ile potrzebuje.

4. Zapytaj osobę, że skrzywdziłeś to, czego potrzeba, aby odzyskać zaufanie. Często odpowiedzi są proste: komunikowanie się bardziej lub lepiej, rozmowa telefoniczna, uczciwość, włączenie lub wsparcie.

   
   

5. Bądź odpowiedzialny. Kiedy akceptujesz podejmowanie działań w celu odzyskania czyjegoś zaufania, postępuj zgodnie z tym, co powiedziałeś, aby zrobić. Podejmuj własne decyzje, ale pozwól drugiej osobie wiedzieć, kiedy potrzebujesz pomocy.

6. Bądź przewidywalny i spójny. Jeśli mówisz, że idziesz gdzieś, upewnij się, że naprawdę jesteś w takim miejscu. Jeśli obiecujesz przyjechać w określonym czasie, bądź punktualny lub zadzwoń, aby poinformować Cię, jeśli się spóźnisz.

7. Bądź przejrzysty w swoich działaniach i komunikacji. Pamiętaj, że nie masz nic do ukrycia. Jeśli wydarzy się coś „nieplanowanego”, ale jest ważne, komunikuj się.

8. Staraj się, aby pojednanie stało się krok po kroku. Pojednanie wymaga, aby obie strony dążyły do ​​pozytywnego wyniku. Oprócz konieczności pracy nad odzyskaniem zaufania drugiej osoby, musi także pokonać negatywne uczucia i pozwolić sobie na ponowne zaufanie. Kontrola w związku musi być podzielona i zlecona.