Zawartość
Kreatynina, rodzaj pozostałości molekularnych występujących w organizmie, powstaje w wyniku metabolizmu mięśni. Pochodzi z cząsteczki zwanej kreatyną, która pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Kreatynina jest filtrowana z krwi przez nerki i wydalana z moczem. Jednak osoby z niewydolnością nerek czasami nie są w stanie wyeliminować kreatyniny. Wysoki poziom kreatyniny w organizmie wskazuje, że dana osoba może mieć problem z nerkami. Jednym ze sposobów, aby zmniejszyć poziom kreatyniny i zmniejszyć presję na nerki, jest modyfikacja diety.
Krok 1
Pij co najmniej sześć szklanek wody dziennie. Picie wody pomaga pozbyć się nadmiaru kreatyniny z organizmu.
Krok 2
Unikaj słonych potraw. Żywność o wysokiej zawartości soli może podnosić ciśnienie krwi i powodować długotrwałe uszkodzenie nerek.
Krok 3
Trzymaj się z dala od pokarmów bogatych w białko, w tym mięs i produktów mlecznych. Zamiast tego jedz więcej białka ze źródeł takich jak fasola i soczewica. Pokrój żywność bogatą w rafinowany cukier.
Krok 4
Jedz dietę bogatą w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i fasolę. Z tych źródeł można uzyskać wszystkie tłuszcze i cukry, których potrzebuje organizm, bez zwiększania nacisku na nerki.
