Zawartość
Ciało ludzkie wytwarza dwutlenek węgla w procesie oddychania. Po zainspirowaniu organizm wykorzystuje cząsteczki tlenu z powietrza i cukier z tego, co jest spożywane, do wytwarzania energii. Dwutlenek węgla jest jednym z produktów ubocznych tego cyklu produkcji energii, podobnie jak dym powstaje podczas spalania drewna. Nadmiar CO2 może powodować bóle głowy lub wymioty. Użyj technik kontroli oddechu, aby usunąć dwutlenek węgla z organizmu bez objawów niskiego poziomu cząsteczki.
Krok 1
Udaj się w miejsce ze świeżym powietrzem. Silniki samochodowe, pożary i środowiska przemysłowe są częstymi źródłami dwutlenku węgla. Twoje ciało chce oddychać czystym powietrzem, a te rzeczy są źródłem nadmiaru dwutlenku węgla.
Krok 2
Oddychaj normalnie, gdy odpoczywasz lub nie wykonujesz aktywności fizycznej. Twój mózg automatycznie mówi ciału, jak głęboko i jak często powinno oddychać. Oddychanie uwalnia organizm od dwutlenku węgla i dostarcza świeżego tlenu.
Krok 3
Oddychaj normalnie, gdy masz duszność, świszczący oddech lub gdy zauważysz, że oddychasz szybko. Kiedy w takich sytuacjach oddychasz szybko i płytko, ryzykujesz hiperwentylację.
Krok 4
Oddychaj głęboko, gdy sapiesz lub oddychasz szybko. Poczuj, jak płuca wypełniają się całkowicie, a następnie wydychaj powietrze, aż poczujesz, że całkowicie je opróżniłeś. Pomaga to również w zwalczaniu hiperwentylacji i wydalaniu dwutlenku węgla z organizmu w kontrolowany sposób.
