Zawartość
Twoje tempo bicia serca może mieć ogromny wpływ na ciebie. Jeśli ma bardzo szybki, bardzo powolny lub nieprawidłowy rytm, możesz odczuwać zmęczenie, niepokój, zawroty głowy, duszność, ból, a nawet poważne choroby, takie jak niewydolność serca. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli tętno wydaje się nieprawidłowe.
Noworodki
Dla noworodka normalne tempo bicia serca wynosi od 100 do 160 uderzeń na minutę.
Mniejsze dzieci
Normalne tętno dla młodszych dzieci w wieku od 1 do 10 lat wynosi od 70 do 120 uderzeń na minutę.
Starsze dzieci i młodzież
Dla dzieci w wieku od 10 do 17 lat normalne tętno wynosi od 70 do 100 uderzeń na minutę.
Dorośli:
Średnie tętno spoczywającej osoby dorosłej może wynosić od 60 do 100 uderzeń na minutę. Dla sportowców, którzy są w doskonałej kondycji fizycznej, średnia szybkość bicia serca zbliża się do dolnej granicy tej średniej i może spaść nawet o 40 uderzeń na minutę.
Ćwiczenia
Ćwiczenia aerobowe znacznie przyspieszają bicie serca. Aby znaleźć normalny zakres tętna podczas ćwiczenia, oblicz następujące równania: Maksymalna szybkość podczas wysiłku = 220 - Twój wiek. Więc jeśli masz 35 lat, twoje maksymalne tętno podczas ćwiczeń wyniosłoby 185 uderzeń na minutę. Aby znaleźć idealną normalną średnią podczas aktywności, musisz pomnożyć tę wartość przez 65 procent i 85 procent. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25 Dlatego twoje normalne tętno podczas ćwiczeń (dla osoby dorosłej) wynosi od 120 do 157 uderzeń na minutę.
