Zawartość
Ból, który zaczyna się od nerwu łokciowego w ramieniu, może przemieszczać się do takich obszarów, jak szyja i ramię. Mówi się, że ból nerwu łokciowego szyi i barku jest odczuwany jako „ucisk”. Będziesz mieć wrażenie, że Twoje mięśnie „zasnęły”, osłabły lub mrowiły. American Academy of Orthopaedic Surgeons sugeruje wizytę u lekarza w celu zdiagnozowania ucisku nerwu łokciowego na podstawie przedstawionych objawów. Akademia sugeruje, aby leczyć nerw łokciowy, ponieważ w przeciwnym razie może dojść do nieodwracalnego zaniku mięśni.
Krok 1
Unikaj konsumpcji mięśni lub atrofii, postępując zgodnie z sugestiami dotyczącymi leczenia Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych. Zacznij od ograniczenia czynności wymagających zginania ręki.
Krok 2
Naucz się prawidłowo siedzieć przy biurku, zwłaszcza jeśli korzystasz z komputera. Dopasuj wysokość krzesła tak, aby ramiona były równoległe do powierzchni klawiatury. Nigdy nie pozwól łokciom spoczywać na żadnej powierzchni podczas pisania.
Krok 3
Unikaj opierania ręki na szybie samochodu podczas jazdy. Staraj się trzymać prosto łokieć podczas snu. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych sugeruje zawinięcie ręcznika wokół łokcia, który będzie działał jak orteza, utrzymując łokieć prosto.
Krok 4
Poproś lekarza o przepisanie leków łagodzących stan zapalny wokół nerwu łokciowego. Przyjmuj produkty dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen, aby kontrolować obrzęk, który powoduje ból.
Krok 5
Spróbuj ćwiczyć, aby złagodzić ból szyi i ramion. Dowiedz się, jak wykonywać ćwiczenia prostowania i zginania ramion, aby zapobiec sztywności łokcia.
Krok 6
Zapytaj swojego lekarza, czy zaleca operację. Istnieją zabiegi, które mogą zmniejszyć ucisk wokół nerwu łokciowego, zapobiegając w ten sposób bólowi spowodowanemu ruchem szyi i ramion.
Krok 7
Poproś lekarzy o poradę w poradni bólu. Mogą zasugerować użycie wyściełanych ortez łokciowych w celu zmniejszenia obciążenia nerwu łokciowego. Mogą również sugerować zastrzyki blokady nerwów w barku lub kręgosłupa przez kręgarza w dolnej części szyi.
Krok 8
Kup medyczne urządzenie do trakcji szyi. Urządzenia te działają w oczekiwaniu, że stała trakcja szyi minimalizuje skurcze mięśni szyjnych, co powoduje mniejszy nacisk na korzeń nerwowy, a tym samym łagodzi ból. Amerykański kręgarz, dr Josh Renkens, z Nashville w stanie Tennessee, powiedział, że urządzenia do rozciągania szyi są „znaczną korzyścią dla moich pacjentów, ponieważ… [przynoszą im]… ulgę w bólu i drętwieniu. .. na szyi i ramionach, nawet po przerwaniu profesjonalnej terapii ”.
