Zawartość
Trądzik jest spowodowany nadprodukcją sebum, tłustej substancji wydzielanej przez gruczoły łojowe skóry. Nadmiar oleju sprawia, że pory skóry stają się lepkie, co pozwala na zatrzymanie brudu i sebum. Kiedy te bakterie gromadzą się pod powierzchnią skóry, tworzy się pryszcz. Zaskórnik pojawia się, gdy sebum łączy się z pigmentami skóry i zatyka pory. W obu przypadkach bakterie namnażają się i powodują stan zapalny. Nadmierna suplementacja witaminą B12 została powiązana z powstawaniem trądziku.
Informacje kontaktowe
Witamina B12 jest potrzebna, aby zapobiec anemii; pomaga kwasowi foliowemu w regulacji tworzenia się czerwonych krwinek i pomaga w wykorzystaniu żelaza. Witamina ta jest również niezbędna do wchłaniania pożywienia i jest niezbędna do produkcji DNA, materiału genetycznego obecnego we wszystkich komórkach. Ponadto witamina B12 zapobiega uszkodzeniom nerwów i utrzymuje płodność. Ekstremalni wegetarianie potrzebują suplementacji witaminy B12, ponieważ witamina ta znajduje się prawie wyłącznie w żywności pochodzenia zwierzęcego.
Wysokie dawki witaminy B12
Według badań firmy Braun-Falco duże dawki witaminy B12 mogą powodować trądzik na twarzy i górnej części ciała. Badanie przeprowadzone przez Shertetz wykazało również, że trądzik był związany z dużą dzienną dawką suplementów witaminy B12. W obu przypadkach objawy uległy poprawie po zaprzestaniu stosowania witaminy B12. Badania te sugerują, że w dużych ilościach witamina B12 może powodować trądzik, chociaż nie jest jasne, w jakiej dawce.
Przyczyny
Wydaje się, że dokładny mechanizm powodujący trądzik przez witaminę B12 jest nieznany. Badanie z 2001 roku opublikowane codziennie w Europejskiej Akademii Dermatologii i Wenerologii sugeruje, że zwiększone i przedłużone wydalanie witaminy B12 może powodować podrażnienie nabłonka pęcherzykowego, a następnie wywołać reakcję zapalną skóry. Jednak działania niepożądane wynikające z suplementacji witaminy B12 są uważane za bardzo rzadkie. University of Maryland twierdzi, że suplementacja witaminą B12 jest bezpieczna i wolna od toksycznych pierwiastków w zalecanych dawkach.
Rekomendowana dawka
Zalecana dzienna dawka witaminy B12 to 2,4 mcg dziennie dla dorosłych, 2,6 mcg dziennie dla kobiet w ciąży i 2,8 mcg dziennie dla kobiet karmiących. Jeśli dieta obejmuje regularne spożywanie mięsa, mleka i innych produktów mlecznych, dzienne zapotrzebowanie można zaspokoić bez konieczności suplementacji. Aby uniknąć skutków ubocznych, takich jak trądzik, po prostu przyjmuj suplementy diety pod nadzorem lekarza.
