Zawartość

• Miażdżyca tętnic
• Spoczynkowe skurcze nóg
• Skurcze nóg od siedzenia
• Ból nóg w nocy w spoczynku
• Uzyskanie ulgi
• Poważne warunki
• Zapobieganie

Ból nóg może być odczuwalny po forsownych ćwiczeniach lub podczas używania mięśni, które zwykle nie są ćwiczone. Jednak ból nogi odczuwany podczas odpoczynku może być nieoczekiwaną chorobą.

Miażdżyca tętnic

Miażdżyca tętnic to postępujące zwężanie i twardnienie tętnic, spowodowane starzeniem się, a także innymi czynnikami. Gdy stan się pogarsza, w kończynach dolnych może wystąpić ból lub uczucie pieczenia, które pojawiają się, gdy osoba leży. Ten ból w nodze spoczynkowej jest gorszy w pozycji leżącej, ponieważ zablokowanie tętnic w nodze nie pozwala na wystarczający dopływ krwi do stóp i palców. Aby złagodzić ten ból, może być konieczne zawieszenie nóg po bokach łóżka.

Spoczynkowe skurcze nóg

Podczas snu osoba może nagle obudzić się z bólem mięśni nogi. Skurcze nóg i skurcze występują w łydce i mogą trwać od kilku sekund do kilku bolesnych minut. Może również wystąpić wielokrotnie w nocy. Te nocne skurcze nóg mogą wystąpić po dniu wielokrotnego używania grupy mięśni lub po intensywnych ćwiczeniach.

Skurcze nóg od siedzenia

Czasami podczas odpoczynku na krześle może wystąpić ból nóg, jeśli osoba znajduje się w takiej pozycji, że zaburza krążenie. Skurcze wynikające z tego stanu rzadko trwają dłużej niż kilka sekund lub minut po przywróceniu krążenia.

Ból nóg w nocy w spoczynku

Czasami osoba może mieć skurcze nóg podczas odpoczynku w łóżku. Może to być niekontrolowany skurcz mięśnia łydki, a ból może mieć różną postać, od łagodnego do silnego. Te kryzysy mogą być chroniczne u niektórych osób lub sporadycznie występować u innych. Chociaż najwyraźniej występuje z nieznanych przyczyn, wiadomo, że odwodnienie, a także niektóre leki, mogą powodować ból nóg w spoczynku. Skurcze nóg mogą być również oznaką poważniejszych problemów, takich jak miażdżyca czy choroba tarczycy.

Uzyskanie ulgi

Każdy może odczuwać ból nóg w spoczynku, ale kobiety w ciąży i osoby starsze są bardziej podatne. Kiedy wystąpi skurcz, wyprostuj nogę, odwróć palce do tyłu i przyciągnij palce do kolana. Masuj mięśnie spazmatyczne. Rozciągnij mięśnie nóg, powoli wstając, zginając kolano i podtrzymując ciężar, naciskaj ściśniętą nogę na kilka minut. Zastosowanie ciepła lub zimna (w zależności od tego, co przynosi ulgę) może pomóc rozluźnić mięśnie.

Poważne warunki

Guz nerwu rdzeniowego może powodować nocny ból nóg. Przepuklina dysków w plecach może powodować rwę kulszową, która w rzadkich przypadkach może powodować nocny ból nogi. Odwiedź lekarza, jeśli odczuwasz nawracający ból nóg w spoczynku.

Zapobieganie

Rozciągaj nogi i łydki kilka razy w ciągu dnia i przed snem. Połóż się i powoli podciągnij palce do kolan. Unikaj wskazywania palcami podczas snu. Pozostań dobrze nawodniony, pijąc osiem szklanek 240 ml wody dziennie.