Zawartość
Prawdopodobnie widziałeś worki treningowe na siłowniach, arenach bokserskich, a nawet w filmach takich jak Rocky. Te torby są zaprojektowane tak, aby naśladować siłę uderzenia odczuwanego podczas uderzenia, i jako takie mogą zapewnić doskonały trening. Worek treningowy można zbudować w domu, problem w tym, że mogą ważyć od 18 do 45 kg i nie każda podszewka jest w stanie udźwignąć taki ciężar. Rozwiązaniem jest mocne, domowe wsparcie.
Instrukcje
Krok 1
Umieść cztery rury o długości 1,2 m na skrzyżowaniu pięciokierunkowym, pozostawiając otwarty górny otwór. Umieść nasadkę na drugim końcu każdej probówki.
Krok 2
Umieść rurkę 2,4 m na skrzyżowaniu pięciu ścieżek. Podłącz drugi koniec do trójdrożnego złącza.
Krok 3
Umieść ostatnie dwie rury o długości 1,2 mw dwóch dostępnych przestrzeniach trójdrożnego złącza. Umieść nasadkę na drugim końcu każdej probówki.
Krok 4
Za pomocą linijki zmierz 15 cm w każdej z rur 1,2 m przymocowanych do trójdrożnego złącza. Oznacz jako punkty dla haka.
Krok 5
Przyspawaj hak w każdym punkcie. Upewnij się, że są bezpieczne.
Krok 6
Umieść worek na jednym z haczyków za pomocą dołączonego łańcuszka. Możesz potrzebować pomocy na tym etapie.
Krok 7
Umieść przeciwwagę na haku naprzeciw torby. W zależności od wagi, możesz to zrobić, przeciągając łańcuch przez środek każdego z obciążników przymocowanych do haków. Ponownie będziesz potrzebować partnera trzymającego worek, aby nie upuścił twojego wsparcia.
Krok 8
Dokręć wszystkie rury kluczem.
